千羽看着他们累死累活的样子，没有丝毫的怜悯，“起来，打坐修炼，魂力耗尽的时候正是修炼的好时机。”
“你们现在的身体正是需要魂力滋养的时候，现在修炼还能很大的缓解你们的疲劳。”
“速度，别躺着了！”
千羽大声的吼着他们，马红俊他们没有丝毫犹豫立马爬起来开始了修炼。
看着他们都修炼了起来，千羽也默默的退了出去。
随着时间一点一滴的过去，他们的魂力也在快速的恢复着，也在缓解他们的疲劳。
而这次修炼也让他们感受到了极度劳累后再修炼的好处，他们很清晰的察觉到了这次修炼比平时吸收的魂力多了很多。
随着众人的修炼完毕，千羽也给他们带着丰富的午饭过来了。
“既然修炼完了就先吃饭吧。”
千羽拿出一个个饭菜，有荤有素丰富无比，马红俊他们看见饭菜哪里还忍得住。
经过训练的他们正是肚子饿的时候，二话没说就跑到千羽面前开始吃了起来。
此时的马红俊心想，虽然羽哥的训练比较辛苦但是这吃的也太好了吧，肯定不是那个抠门的院长掏的钱。
千羽看着狼吞虎咽的他们笑了笑，“这次修炼你们有什么感觉吗。”
马红俊听完千羽的话正在吃饭的他顿了顿，把嘴里的饭菜咽下去说道，“我感觉吸收的魂力更多了。”
随后奥斯卡说道，“还有一种从未有过的舒服的感觉，那种感觉特别的上瘾。”
戴沐白点了点头，“刚开始只感觉身体很累，但是开始修炼后果身体有很饥渴”
千羽笑着看着他们点了点头，和“你们说的都对，正是因为你们的身体处于疲惫状态，这时候再吸收魂力就会有一部分被身体吸收，
而且修炼的效率也很高，所以每次你们训练过后都不要着急修休息，马上修炼才对，
被身体吸收的魂力时间长了也会加强你们的体魄，修炼的效率也会更高。”
听完千羽说完之后，他们频频点头，同时马红俊还好奇的对着千羽问道，
“羽哥，你平时也是这么修炼的嘛。”
千羽嘴角上扬露出一抹笑容，“我不这么修炼。”
噗~
听到千羽的话，马红俊一口就把刚喝进去的粥吐了出来，“那...那...那你....”
戴沐白和奥斯卡也瞪大这眼睛看着千羽，你训练我们这么累，结果你告诉我们你不是这么修炼的。
“不要这么惊讶，我几年前也是这么修炼的，只是现在不适合我了而已，对于你们来说只要不是过度训练那就没事的。”
听完千羽的解释后，他们想了想千羽赤手空拳都能打败戴沐白，这根本就不是一个层次的人呐，和我们不一样也很正常，这样一想他们的心里就好受了很多。
千羽看着他们都吃的差不多了，于是说道，“，下午的训练就很简单了，一点也不累，就是很枯燥，当然你们也免不了受苦。”
他们一听下午的修炼不累，立马就提起了精神，“枯燥没关系，我们就喜欢枯燥至于受苦，这都不是事儿。”
“既然这样，那你们就先去休息，下午训练的时候我会叫你们的。”
千羽说完之后，众人齐呼，没过一会儿就跑没影了，实在是上午的训练有点累他们要回去好好休息休息。
时间很快就到了下午，千羽到宿舍把他们全都叫了出来。
马红俊他们出来的时候还打着哈欠，看来还是有点困意的。
“羽哥，我们下午怎么训练啊。”
马红俊打着哈欠疑问的看着千羽，现在他们没有到上午训练的地方去，而是跟着千羽到别的地方。
“等会儿你们就知道了。”
千羽冲着他们神秘一笑，很快几人就来到了一片草地上，可是这片草地上却竖立着几十个木桩子。
这些木桩子有粗有细，最粗的有十五厘米左右，最细的只有五厘米大小。
马红俊他们看着这几十个木桩子都充满了了疑惑，“羽哥，这些都是给我们训练的？”
奥斯卡指着这些木桩子问道。
“是的，这是今天下午训练的一部分，很轻松的。”
用这些木桩子训练？这怎么训练啊，难道让我们拔出来吗？
马红俊那小脑袋瓜想了半天也没有想出来。
千羽看着疑问的众人说道，“你们要站在这个木桩子上，然后来回的走动，熟悉之后在进行跑动，就像这样。”
说完千羽就一跃而起平稳的落在木桩子上面，然后在每个木桩子上面来回跑动，速度很快但又很轻松。
马红俊看着千羽轻松的样子一脸恍然，然后大声的说道，“就这啊，羽哥这很简单吗，看我的。”
说完马红俊纵身一跃单脚站在了上面，“我说嘛，很轻松的。”
马红俊站在上面得意的说道，他刚想迈一步学着千羽到另一个木桩子上面去，却没想到，脚下突然失去了平衡，身体左右摇晃着。
“哎呦~”
马红俊扑通一声摔在了地上，揉着屁股，还好这一片地面是一片草地，要不然马红俊的屁股可就遭殃了。
“羽哥，这上面根本就站不稳啊，我怎么看你那么轻松啊。”
马红俊一片揉着屁股一边冲着千羽说道。
看着马红俊这个样子千羽笑了笑，于是看着奥斯卡和戴沐白说道，“刚刚红俊的下场你们都看见了，这个东西就是训练你们的平衡性的，等你们什么时候像我那样了你们也就练好了。”
“当然这只是初步训练，这个木桩练好了你们就可以进行下面的了。”
“看见你们身后两棵树中间的那个绳子了吗，进阶训练就是这个。”
马红俊他们扭头看向后面，确实两棵树中间有一根绳子绑着。
“进阶训练就是在这条绳子上自由走动。”
说完千羽又跳到绳子上面来回走动着，然后用脚摇晃着绳子，身体特别的平稳。
看着千羽这轻松的样子他们又升起了一种错觉，我上我也行的错觉，可是又想到马红俊在木桩子上面都能摔下来，他们立马就把这个念头抹除了。
同时在心里警告自己这个很难很不简单，不要高估自己不然会受很多苦的。