姐弟二人，站在队伍前面，开始慢动作演练起了养生拳法，虽然看着动作缓慢，但是招式转换都很流畅到位，每个动作如行云流水，特别吸引人！
所有人也跟着慢慢比划，来这里的都是军营里面的佼佼者，看着姐弟二人整齐划一的慢动作，大家心里都明白，这就是领导让他们过来的目的了。
连续演示了三遍后，大家对动作也有了一个大概的认识，姐弟二人开始一个动作一个动作的帮大家纠正。
两个多小时后，大家已经基本掌握住，接下来要做的就是死死记住所有动作间的转换，并且把那些细节问题解决了。
肖雅这边又开始回去默写，改良版基础防身术，一个个小人在纸上慢慢呈现，一百零八个动作。每个动作又都要变化十几种形态，要画出所有细节，又要画好让人能轻易看懂，可不容易。
她就这样画一阵又站起来走走，自己跟着比划一下，思考后才接着下笔。谁都不敢过来吵她，怕打扰她的思绪，两个小时就这样很快过去。
慢慢的纸上的东西越来越多，等她把所有的动作画完，又仔细检查修改之后，时间已经又过去了三个多小时。
把笔放下，闭眼休息，借着双手互相按摩，用灵力缓解连续几个小时，不停的画画带来的酸胀感。睁开眼，看着姐弟俩已经教会他们养生拳法，自己起身去洗手，顺便把这些东西交给罗达文。
看到肖雅站起来，罗达文忙过来，肖雅去洗完手后回来，拿起桌上的杯子喝了几口水，真的是太难为她了！
明明就是可以一个小时内搞定的东西，非要装出一副很难很难，耗了大半天才画完。好在这应该就是最后一次做这种事情了，演演也无妨。
“肖老师，你这是画好了吗？”
罗达文看着桌上厚厚的一沓纸，有些激动的不敢伸手，希望就在眼前，却有些近乡情怯了。
“都画好了，我莫名有种以前被老师罚写字，然后逼着赶作业的感觉，总算是写完了，你让他们过来吧，我亲自教一遍。让倾倾和毅毅两人跟着一边纠正一下，很快就能学会了，剩下的你们自己看着办。不过学这个之前，最好还是先学养生拳法，两者之间其实还是相辅相成的。”
“好的，好的，我明白。”
肖雅站在外面的空地上，看着面前的几人，没有再说什么，点头示意之后，摆开架势，示意开始。都说外行看热闹，内行看门道，她一个起手式，这些战士们的眼睛就亮了。
这些动作和刚刚他们练的有一些相似，但是又感觉更加细致优美，每一个动作之间的转换也是非常流畅，看着更像是在跳舞。
可是谁也不敢小瞧它的威力，因为动作与动作之间衔接的实在是太好了，仿佛随时可以转换成下一个动作。而且动作要是快了，都能听到拳头破空的声音，这要是打在身上，估计滋味不好受。
一套动作行云流水似的比划下来，看着大家惊叹的眼神，肖雅笑着让大家跟她一起练练，姐弟俩会随时纠正大家的动作。
“这些就是你们大家一会要学的东西，你们一会跟着我的动作练，不用担心动作不标准，他们两个会随时纠正的。刚开始也不要求你们要多么有劲，等所有动作都学会了，再加劲道进去，效果更好。”
肖雅看着面前的几个人，看他们的样子也知道，一定是从军中，优中选优带过来的，自己只要教会了他们，以后的事情就轻松了。
“你们几个学会吃透以后，回去就是老师了，要教会其他人，所以细节方面，一定要牢牢记住。最后我要说的东西，你们一定要记得，这些东西都是为了让你们更好的保护自己，保护人民。如果有一天你们要拿它做恶，我随时可以来收回它，希望你们不要让我失望！”
“肖老师，你放心，如果他们敢做坏事，我第一个饶不了他们，你们记住了吗？”
“记住了。”
“嗯，记住你们今天的承诺，那我们现在就开始吧！”
站在前面慢悠悠的带着他们，连续做了三遍动作，大家在她的精神力带动加强下，所有动作已经全部记住，大家还以为是自己在强压之下，超常发挥。
只有母子三人知道，如果没有他们的精神力加持，就是再给他们两个小时，也未必能做到这么好。现在精神力加强之下，大家已经不会忘记动作了，剩下的就是不断的练习，加强力度和灵活性。
“该教你们的，我都已经教了，剩下的就是不断努力练习精进，我这里会再提供一份泡浴用的药草配方。你们以后练拳，要记得配合泡浴活络筋骨，练习效果更佳。只有身体好了，这些东西才能发挥它最好的作用。”
把自己额外赠送的泡澡配方写好，连同两份功法一起交给罗振宇，自己能做的只有这些了，希望他们能好好发挥这些东西的作用，为这些国家的守卫者保驾护航！
“给你，我能做的都做了，其他的事情，就是要你们来操心了。没事我就带着孩子们先走喽，我们的美食之旅还在等着我们呢！”
罗达文看着眼前琉璃一般通透的女人，心里直叹息，如果她能和自己孙子在一起该多好啊，可惜了，被别的臭小子先下手了。
不过世界上的事情，也很难说的，也许以后会有什么变化也不一定，接过诚意满满的手绘本，他站定后给她敬了一个礼。
她肯定知道她的这份东西有多重要，会给他们带来怎样的巨大改变，因为它在未来可以挽救很多人的性命。
这些东西都是不能用金钱来衡量的，但是他知道，她不在意那些外物，做什么事情都是从心出发。
在肖雅看来，只要不会触犯修真者和凡人之间的雷区，承担不应该承担的因果，能为这片生养自己的国家做一些事情，她也很愿意为这个国家尽一份自己的心力。
看到他敬礼后，母子三人笑着回了他一个潇洒的抱拳礼，自己的这些东西，可是自己明明白白拿脂肪能量，和大白兑换后精心改编的。
而且她还要辛辛苦苦抄录出来，又劳心劳力的教会他们，没有想和他们换取任何东西，只是想让自己问心无愧，的确是当的起他这一礼。
“那我们就先走了，东西交给你们，后续我就不管了。以后有任何练功方面的问题，请看册子后面的注意需知，别随便来找我们，我们都很忙的，拜拜！”
路过罗达文和罗振宇时，略微停顿，然后挥手道别，不带走一片云彩，带着自己的两个孩子，出门逛街去了。
从早上出门，一直在这里努力默写，现在出门都已经是晚上了，刚刚好再去见识一下，京城这边的夜市。
而且他们的肚子也饿了，早上忙到现在，除了几口水，他们中间可是啥也没吃到，一直都在忙。
“唉，这群人都是铁打的吗？居然都不吃东西的，真是亏大了，累了一天，连顿饭都没混上。”
被肖雅念叨的罗达文，摸着手里的秘籍，感到自己肚子饿的都开始胃疼了，才发现自己早上把他们母子三人拉来干活。除了开水，居然没有给人家准备吃的，也难为她没有生气的直接撩挑子。
“想不到时间过得这么快，现在都已经五点半了，我们今天做错一件事，忘了给他们准备吃的东西，还让人家忙活一天，太失礼了。一会我去找大领导，看看要给她什么奖励比较好。”
罗振宇听着爷爷的话，没有做声，自己一行人今天也饿了一天，可能是太专注一件事情，大家都没有想到吃饭这件事。
摸着自己口袋里多出来的几根小竹管，脸上是久违的笑容。罗达文说完话，回头看到他笑了，忙过来想知道是什么事情让他这么开心。
“小宇，怎么啦？”
“没事。”
“没事你笑的这么开心，肯定有事，你别瞒爷爷，和我说说，让我也开心开心。”
罗振宇把口袋里的竹管拿出来给他看，一共有四根竹管子，每根都有一指粗，巴掌长，看着碧绿清脆，还蛮好看的。
“你什么时候开始玩这个了？”
“不是玩的，是刚刚小雅送的。”
本人没在这里，他也就说了他一直珍藏在心底的称呼，小雅，想想这个名字被自己叫出来，就有一种幸福的感觉。
“她送你的，干嘛用的？”
一听说是肖雅送的，他就觉得不简单，一定有什么特别的用意才对。伸手想接过看看，却被罗振宇直接避开了。
“她说黄色是止咳润肺，里面是枇杷蜜，一天一颗。绿色是养心安神，补充身体能量，每天都可以吃一颗，如果在做任务无法进食的情况下，吃一颗可以快速补充体能。”
“这么神奇的东西，你还不给我看看，那么小气干什么？真是个臭小子。”
“爷爷自己就有，干嘛还要拿我的？”
“我有？我哪里……嗯！还真有！”
罗达文摸着自己口袋，果然多出了好几根竹管子，一时有些无语，果然是高手。什么时候放到他口袋里面的，他居然一点都没有察觉到，好歹他也是军中出来的，寻常人不能近身。
看着和孙子一样的竹管子，想打开一个绿色的看看，发现一边是完好的竹子，一边是用蜂蜡封口做的盖子，打开蜂蜡放在一边，里面是一颗颗透明胶囊状的东西。
倒了一颗在手上，淡淡的清香闻着非常舒服。拿起一颗丢入口中，轻轻咀嚼着，香甜又不腻口的感觉，很是不错！忙了一天的身体，好像瞬间充能了一样，确实是马上就精神多了。
“好吃，很好吃。补充体能的效果也很不错。”
说完把蜂蜡又给封了回去，罗振宇看着自家爷爷那小气样，拿出自己的打开也吃了一颗，果然是像爷爷说的那样，真的是非常不错，可惜刚刚肖雅也说了这个东西不能量产，碰到看缘分！
“怎么样，是不是很不错。肖老师有没有说这个是什么来的？多吗？”
“别想了，这个东西是野生蜂蜜来的，每年的产量只有一点点，这些是她特意省下来的，再想要也没有了。”
“有这些也不错了，我留着带回去给你奶奶尝尝。小宇，肖老师明明没有和你单独说过话，你怎么知道的这么清楚？”
“她走之前，告诉我的。人家既然有那么厉害的功法，会点传音入密之类的也不稀奇。”
“那她怎么不告诉我呢？”
“爷爷你让他们忙了一天，连口饭都没有吃上，她没把秘籍拿走就是脾气好了，还指望她和你说什么啊？”
罗振宇感觉自己刚刚莫名被塞了一把狗粮，想到自己的感情问题，被自己爷爷的念叨后，直接怼了一句回去。
罗达文被孙子再次提起这件事情，一时也比较不好意思，这件事情确实是自己没有做对。可是他老是提起，也很气人，抬手作势要打他。
“爷爷，我先带大家去吃饭了。”
罗振宇赶快带着手下的军人跑了，他们也饿了一天没吃饭，还是赶快去吃点吧，再留在这里，搞不好要挨揍了。
肖雅他们到了比较热闹的地方，就让司机把他们放了下去，她知道其实在暗处，还有三波人轮流守着他们，保护他们的安全，虽然他们其实并不需要。
知道这些人都是罗达文派来的，她也没有去管，只要他们不直接出现在自己面前，她就可以当他们不存在。
没人在跟前他们也才玩的痛快。母子三人穿梭在热闹的人群里，心里眼里都是各种好吃好玩的。
他们到了最热闹繁华的京都商场时，时间刚刚好是晚上七点，正是商场里面最热闹的时候。看着里面那些穿着各色古装闲逛的男女老少，三人莫名有了一种自己还在鹿城的错觉。
只是这些人的服装不像鹿城那么统一，好像是各种类型朝代的都有，看着有些乱。跟着保护他们的人离他们都不远，三人也没在意他们，自己要做什么，都有精神力遮掩，他们跟着也没问题。
“妈妈，我们进去吗？”
“当然，来都来了，没理由不进。找到洗手间，然后我们也把衣服换了，入乡随俗嘛！那些人离的远，这些小事情他们不会在意的。”
说好了一会换装结束就在电梯那里等，三人找到洗手间，进去换衣服。母子三人的衣服首饰，现在都是肖雅练习炼器的产品，不光是好看，还有各种小功能，比如防尘，防水，防一些物理伤害等等。
具体的作用要到用的时候，她才知道，反正她是把自己会的那点技能全堆上去了。也幸亏那些防御阵法，都是以花纹的形式存在，和衣服一搭配，也还好看的。
换好衣服的三人从洗手间出来以后，肖雅和周倾都选择的是淡绿色为主的唐式齐胸裙。长长的粉白色渐变披肩一边用金色环扣固定，一边挽在手上，脚上一双白色软底绣花鞋。
母女俩服饰妆发基本一样，除了首饰颜色的区分，看着就像一对孪生姐妹花一样，两人头发都高高盘起，上面插着简单的三四样配套的淡粉色（乳白色）头饰。
另外再加一朵她从空间里现摘的，粉白双色芙蓉花插在一侧头发上。手上都是通透温润的月光镯，脖子上带着一串黄豆大小的乳白色（粉色）珍珠。
配饰虽然简单，但也件件都是精品，看着整体效果好极了，母女两人唯一的区别除了首饰的颜色。还有手上团扇的颜色不一样，周倾是淡淡的粉紫芙蓉花扇面，肖雅是乳白色的并蒂莲。
两人一人拿着一把团扇，半遮着脸站在那里就是一道迷人的风景线，周毅换了一身乳白色为底色的唐朝服饰。衣服裤子看着样式简单，可是细看之下就会发现，它真的一点也不简单。
衣服上面有金丝银线勾勒的各种花纹，（其实是各种阵法来的）堪称低调的奢华。配上镶了宝石的帽子和腰带，再加上身上挂着的玉佩，挂饰，手上还拿了一把扇子，好一个翩翩公子。
母子三人这个装扮一出来，简直就是吊打别人的存在，好多人看了他们的装扮以后，再看看自己的，觉得自己简直就是出来扮丑的。
也有好多人选择过来问他们，这些衣服和配饰，都是在哪个店里买的，想去买个同款。就算不能和他们一样漂亮，至少可以安慰自己还有和美人一样的同款。