形意拳是一门很有特色的拳。
形式很简单，三体式再加五行拳，常人半个小时就能学会。外型一点不奇异，动作也不显得有多潇洒。
可是问题就出在这里了，一学就会的东西往往就是最难的东西。
因为里面肯定有它深奥的道理，而它的道理却不是初学者所能理解的。
因为它的道理是练出来的，那是给有基础的功夫接近的人看的。
形意拳的拳理就象是前人给我们描述的一条道路。
你只有走到那里了或者靠近那里了，才能理解感受到里面的细节与精妙，单是靠大家聪明的头脑来想象是一辈子也到不了目的地的。
所以，初学者就只能去苦练自己能挨上边的东西，走自己该走的路。
想直接走在前辈们的路上是不可能的。其实，前辈们早就把路子告诉大家了。
先是按要求把动作做规矩做顺了，一手一划，切不可有逾越。
就象老师教学生写正楷字一样，那时学生什么也不懂，他只能把字的笔画框架先安排整齐妥当。
在这个基础上先下着功夫。此时的一笔一画都是工整明了的，还不要求学生求速度求连贯的转折。
而对于形意拳来说，此时就是它的明劲阶段，一个打基础立框架的时候。
总不可能连规矩都未把握住，就开始任意发挥了吧。
这个时间有多长，那要看大家下的功夫有多大，有人一两年，有人三五年也还在这个阶段，更有人一辈子都还是初学者的水平。
这段时间，我回忆起来其实就是不断的站三体式打鹰捉而已。
就是为了让自己越练越规矩，越练越整齐划一。
因为没有其他捷径可走了，要说真有捷径的话就是得窍之后苦练。
几年之后，自己觉得动作越发顺畅自然。
但是此时的身上还是没有好东西的，不过却出了一点整体力，对付业余练拳的人还是很好用的。
要说能把五行拳用的自如能打专业练散手的人那是假话。
因为形意拳非常有个性，它一定要你力起脚跟，主宰于腰，发于脊背，而我们平时用惯的拳头是最不能使劲的。
拳头不但不能使劲，还要把它的劲降到最小。
你一旦管不好它了，它还会起反作用，因为它会影响整体的发挥。
这就是“五行四梢要合全，手打三分脚打七”的道理。
否则，你想靠你几下笨拙的五行拳就把散展腾挪的对手打败那是不可能的。
我在习练形意拳之初，也很郁闷。
别人能奔奔跳跳的，一会儿是组合拳一会儿是连环腿的，打得多潇洒。
可是我就要用别扭的劈拳来赢人，这能行吗？
要不是大家说形意拳好，我才不会练它呢。
后来才知道，形意拳为什么这般厉害，是它身手合得太好了，气息走转的太柔和了，神意运用的太到点了。
它自然的就象十二形里面的动物一样。
扑向对手时，就象猛虎一样的轻灵松沉，它向后含住了蓄好了，整个身体如压缩住的弹簧一样。
瞧准时机，突然一纵整个身体都如离眩的箭一样弹射出去。
如果猎物突然改变躲闪的方向，它也会瞬间做出反应，随时在空中变换角度和劲道。
它那一扑是全身在扑，身上和顺的毫无阻滞，神意与气息动作揉捏到了极至。
你不把自己练的象动物一样，你是无法自如的去赢别人的。
时间一久，身上自然的如水般柔顺了，那你功夫就可怕了。
因为你用的是野兽的功夫，而别人的拳脚都是人打出来的功夫。
人怎么能赢的了野兽呢？
形意拳的“鸡腿龙身熊膀虎抱头”，从上到下都是动物动作的最精华部分。
而此时的功夫一旦更加柔顺了，就自然过度到形意拳的暗劲阶段。
初练五行拳的时候，身上象穿了一件很窄的衣服一样，处处都被绷住牵扯住的。
而随着自己练功日久，肢体韧带拉开的越多，这种感觉逐渐没有了，身上只是象穿了一件很有弹性的薄薄的紧身衣。
哪里都能感觉到它的存在，却哪里都不会牵扯住你。
此时，你内外越合拍，柔若无骨，肢体与意识能瞬间聚在一个点上。
是真正的“静灵整聚动”，“内外如一”。
用军队的话来形容，就是一万人整齐的就象一个人一样。
此时，已不在乎什么五行拳十二形了，因为你太内外如一了，你用什么东西都是好东西。
你已经无招了，一举一动一递手一抬腿都是功夫。
你浑身都会听劲，哪里碰到哪里就会用东西。
身上合适的就象机轮一样，一动就是全身无有不动，全身又都象水一样，一有空档就会往里钻。
这就是“进如流水钻窟”的机轮功夫。
所以我们要知道形意拳不是要靠浑厚霸道的整体力赢人，它也不是靠天天站桩站出一身的刚劲就能无可匹敌的。
它自然也不是不用力的，只是要用腰腿的力，上肢只是听劲用配合着它往里钻。
上肢若用上力气了，腰腿的力自然会被憋住用不出来。
形意拳不是不用力，只是不愿和人对顶，它一遇顶就变向往不受顶的地方钻，再顶再变，这才是高手用出来的形意拳。
而更厉害的则是，一搭手就不跟你正面硬碰，直接就往你有破绽的地方钻。
所以快的看起来就象本来就是这样的，一搭手你就出去一搭手你又出去。
你总是准备不好，没有机会使力气，自己就象小孩一样被拨弄着。
因为人家身上太合了，总是拧成一条的，又总是往你的弱点钻，你哪里受得了，就算是大个子也没有用。
明白了桩功的目的才不会去傻站
形意拳桩功练习可谓是入门必学之科目，其锻炼的根本目的。
简而言之就是为了追求肢体在静态时的结构力，为后面五行拳的练习打下基础。
抛开这层面纱来说没什么神秘的，任何搏击技术都有服务于自己技术动作结构的构建方式。
形意拳虽然入门就学站桩，但是也要看人，也要分情况，因为桩功只占形意拳内容的一小部分。
身体素质太差的人，一开始就傻练桩功，只站桩，不进行其他的锻炼。
这是不行的，虽然通过桩功的练习，身体具备了一定的结构力。
但是由于筋骨肌肉的素质太低，身体结构的强度不足以承受太多力量。
好比拿一边拿稻草扎个三角结构，一边拿钢筋扎个三角结构，结构都是三角形的，但是稳定性天差地别。
人也一样是这个道理，不能入门要站桩就真的只练站桩了，其他如鹰捉、五行拳、器械的练习一样也不能少。
桩功的基本要求达到了，这时候要进步主要要解决两个问题。
一是上述由于身体素质太差，结构本身强度不足的问题。
二就是结构连接处不稳定的问题，也就是关节与关节连接处的问题。
形意拳贵在身劲工整，过去形容人功夫到家，叫做身如铁铸，但是人不可能真的把自己铸造成一块。
只能靠身体各部位的微调来完成。
怎么微调呢？形意拳拳理基本要求不能丢，其次就是要微动。
大动不如小动，小动不如微动
这句话怎么理解，说白了就是关节连接处要微微用力（桩功外表不动，但是各关节处于争力状态）拉开，而且是劲力相争的对拉。
做到各关节矛盾含劲后，关节的状态应该是有拉扯感，这是由于关节之间缝隙拉开导致的。
时间久了会有酸涨麻的正常现象，等练习时间久了就消失了。
通过这种各关节的矛盾争力，拉开各关节的缝隙，强化关节与关节的连接点。
桩功练到这里算是登堂入室了，可以进行一些简单的测试，来验证自己哪里不足。
(本章完)