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泡书吧 > 网游动漫 > 紫金幻影:我的黑篮系统 > 第1171章 夏季训练营开启,我增加了力量训练
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第1171章 夏季训练营开启,我增加了力量训练

“首先,重心要低。”林昊示范,“像扎马步一样,但不要僵直,要随时能启动。”

尼克试着做,但坚持了十秒就开始晃。

“核心力量不够。”林昊说,“明天开始,你跟我一起练核心。”

“啊?”尼克苦着脸,“还要练?”

“想不想防住库里?”林昊问。

“想!”

“那就练。”

接下来的一个小时,林昊详细讲解了防守的各种技巧:滑步、交叉步、封盖时机、抢断预判......

尼克·杨学得很认真。这个平时嘻嘻哈哈的球员,在真正想提高的时候,比谁都专注。

“好了,休息一下。”林昊擦了擦汗,“换你攻我防,实战演练。”

第一回合。

尼克在三分线外持球,林昊防守。

尼克连续变向,突然加速突破!林昊迅速滑步跟上,但尼克在突破到一半时,一个 背后运球拉回 ,后撤步三分!

林昊全力封盖——

球进!

“哈哈哈!进了!”尼克兴奋地手舞足蹈。

林昊也笑了:“好球。刚才那个后撤步,时机把握得很好。”

“跟你学的!”尼克得意。

第二回合。

尼克再次持球,这次他选择了突破。

向右强突,林昊贴身防守。尼克在对抗中转身,想要后仰——

但林昊预判到了,在他转身的瞬间切球!

抢断!

“太快了......”尼克摇头,“你怎么知道我要转身?”

“你的肩膀有预兆。”林昊说,“向右突破时,左肩会下意识下沉,这是要转身的信号。”

“这你都能看出来?”

“看多了就能。”林昊把球扔回给尼克,“继续。”

两人又练了半小时,直到尼克累得坐在地板上喘气。

“不行了......练不动了......”

“那今天到此为止。”林昊伸出手,把尼克拉起来,“明天继续。”

“还来?”

“每天一小时,坚持两个月。”林昊认真地说,“我保证,新赛季你能防住联盟80%的后卫。”

尼克看着林昊的眼睛,重重点头:“好!”

另一边,吉米·巴特勒也结束了投篮训练。他走过来,看着两人:“练完了?”

“练完了。”林昊说,“走吧,吃饭去。”

“等等。”吉米叫住他,“小林,我想问你个问题。”

“什么?”

“你今天对抗时用的那些技巧——借力打力、主动对抗、碰撞后调整......这些不是光靠力量就能做到的。”吉米看着林昊,“你好像......能在对抗中瞬间判断出最优解?”

林昊沉默了几秒。

天帝之眼的能力,他不能明说。但吉米的观察确实敏锐。

“算是吧。”林昊含糊地说,“就是感觉。对抗的瞬间,身体会自动做出反应。”

“本能?”吉米挑眉。

“对,本能。”

吉米盯着林昊看了很久,最终点点头:“我信了。因为除了‘本能’,没有其他解释能说明你为什么进步这么快。”

三人一起走出训练馆。

夕阳把天空染成紫金色,像极了湖人的球衣。

“下赛季,”吉米突然说,“我们会很强。”

“非常强。”尼克附和。

林昊看着远处的天空,轻声说:

“不止是强。”

“我们要统治这个联盟。”

---

深夜十一点:独自加练

深夜十一点,训练馆的灯还亮着。

林昊一个人站在场上,手里拿着篮球。

白天的训练让他发现了一个问题——他的力量确实增强了,但在高强度对抗后,投篮稳定性会下降。

特别是远距离投篮。

“系统。”他在心中默念。

虽然系统已经与他完全融合,但在需要时,他依然能调动那种超越常人的感知能力。

天帝之眼开启。

他能“看到”整个球场的空间分布,能“感知”空气流动的方向,甚至能“计算”出篮球飞行的最佳轨迹。

他走到中场logo位置。

起跳,出手。

球在空中划出高高的弧线——

砸在篮筐后沿弹出。

“力量大了5%。”林昊落地,分析原因,“对抗后肌肉记忆会残留,导致投篮力量控制出现偏差。”

他调整呼吸,再次尝试。

第二次,砸前沿。

第三次,偏左。

第四次,偏右。

连续尝试了二十次超远三分,只进了三个。

“不行。”林昊摇头,“常规训练解决不了这个问题。我需要......”

他闭上眼睛,回忆着白天对抗时的感觉。

吉米的撞击、身体的对抗、肌肉的紧张、呼吸的紊乱......

然后他睁开眼睛,开始模拟对抗后的投篮。

先做一组高强度折返跑,让心跳加速。

接着做一组俯卧撑,让手臂肌肉疲劳。

然后立刻拿起篮球,在logo位置出手——

这次球进了!

“果然。”林昊明白了,“问题不在于力量,而在于‘疲劳状态下的肌肉控制’。”

他需要训练的,不是单纯的力量,而是在力量消耗后,依然能保持精准投篮的能力。

接下来的两个小时,林昊开始了自虐式的训练。

折返跑——投篮。

俯卧撑——投篮。

深蹲——投篮。

对抗模拟——投篮。

每一次都在极限疲劳状态下出手,强迫身体适应这种状态。

起初命中率惨不忍睹。

但渐渐地,身体开始记忆那种感觉。

肌肉学会了在疲劳中调整发力。

手腕记住了在颤抖中保持稳定。

眼睛习惯了在汗水模糊中瞄准篮筐。

凌晨一点,当林昊投出第200个超远三分时——

球在空中划出一道完美的弧线,空心入网。

没有碰到篮筐,没有打板,就是最纯粹的、清脆的“唰”的一声。

林昊落地,看着自己的手。

他能感觉到,某种新的东西正在孕育。

不是模仿,不是学习。

而是......创造。

创造一种专属于他、只有在极限状态下才能使用的投篮方式。

一种无视防守、无视距离、无视对抗的——

绝对投篮。

“还不够。”林昊轻声说,“但方向对了。”

他收起篮球,关掉训练馆的灯。

走出门时,洛杉矶的夜空星光璀璨。

而他的眼中,有比星光更亮的东西。

那是野心,是决心,是通往王座的必经之路。

下赛季,他会让所有人看到——

什么叫真正的,不可阻挡。