圆觉师父：关键是慢动作，继续观慢动作，能明白吗？
弟子：那我观心经的每一个字，一笔一划的观，就是慢动作嘛，是吧？
师父：只要是慢动作就可以。
弟子：这中间突然出现一个不在《心经》里边的这样的字，它突然出现了。然后我就在一笔一划的观这个出现的这个字，这样可以吗？
圆觉师父：可以的。
弟子：好的师父。谢谢，我没问题了。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，我以前学过古琴，学的两年吧，哩哩啦啦也不是很认真的那种学。自从上了理论课到现在我就没有再学，我想他是用脑，所以我就没学。那现在又学技能课，我可不可以学古琴？
圆觉师父：第一只要是喜欢就行。第二只要有利于观慢动作就可以，能明白吧？
弟子：还要记那个古琴谱啊？
圆觉师父：记忆多，熟练了就好了，熟练就可以。
弟子：好，那我知道了。师父，就这一个问题。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我观慢动作跟单项训练不是很到位，上技能班啥都不会，心里没底儿，这个我就问。
圆觉师父：不需要会的，技能一点点学嘛，能明白吗？
弟子：能明白，行那我没问题了。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好！我的问题是我现在坐上观慢动作大概是两个小时左右吧。我是在观写的心经，在观的过程当中是没有问题的，观的也不是那么很困难，能观住。但是现在我有一个问题就是说这个字儿我基本上就像我正常写字的那个速度，但是我觉着没有达到那个慢动作。我想问一下是不是我那个频率没有降下来呀？
圆觉师父：你继续观就可以，观时间长它自己会降下来。因为你以前潜意识转化没有完成，意识活跃的时候就只能观快的动作，因为快的动作容易激发有意识思维。当意识向潜意识转化完成之后会自动观慢动作了，所以说你就继续无数次的重复，使他完成意识向潜意识转化，这样就可以了。
弟子：继续观慢然后它后面会自己变慢的，是吧？
圆觉师父：对，对。
弟子：我知道了，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，我在观慢动作写字的时候，写一会儿就眼睛疼，就好像不自觉的想要闭上，很难受。然后我就闭上眼后观这个慢字，或者是观那个水滴。观着观着的时候就会觉得眉间里面有往外凸的那种感觉，我有的时候就昏睡了，有的时候就停下来。但是它只要打开就眼睛很酸胀。所以我就想着闭着眼睛观这个过程，就好像有点儿观不住，这是一个。有一次我写那个慢字写了很长时间，就忽然进入一个很舒服的一个感受。就好像是整个人就静下来了，我现在就观着观着或者写着，然后也会调用那一次的经历。好像我想那个包括走路呀，开车呀，我想让我慢一点儿，慢点儿。就这样的一个暗示，就好像与那个状态有点儿相应，但是很短很短的。目前是这样的一个状态，也请师父指点一下。
圆觉师父：无论在任何状态下，身体方面出现任何反应都不用管，无论好的坏的都不用管，就继续观慢动作，这样就可以了，能明白吗？
弟子：咱们这个观是观想了，因为我眼睛看着他看一会儿就酸胀，就必须要闭上眼睛才行。我闭上眼睛观应该也没有问题，是吧？
圆觉师父：对对，闭上眼想。
弟子：要观想，是吧？
圆觉师父：嗯，对。
弟子：还有一个，到晚上睡眠这块儿曾经做过两次想要突破睡眠，但是好像不行，这个是不是要增加训练的时间和这个次数呀？还是什么？
圆觉师：你就继续观慢动作就行，水到自然成。能明白吗？
弟子：好，谢谢。还有一个小问题。师父，因为有的时候我对咱们这个原理班好像还没有理解的很透彻。我就想请教一下。咱们现在搭建这个潜意识平台，好比说我有意识的这样的一个相应，因为写慢字感觉是很舒服，比较静的感觉，这里面有没有作意或者是有意识的给自己创造了一个这样的想法，这会不会有这个部分？
圆觉师父：之前说过了，意识是包含两大要素，选择性思维高频活动状态和主动的行为。如果只有主动的行为那不能称之为意识的，因为定中照样有这些主动的行为的，所以你只观慢动作就行，不需要考虑那么多。
弟子：好，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好，我现在观慢动作还是觉得要闭上眼，那个图像很快就没有了。我就再想云朵，然后再想树叶，然后再想还有海龟，要么海龟就是游啊游，它就出来游着那个动作了，这样观可以吗？
圆觉师父：可以的。
弟子：那好，师父，很长时间我想问你，刚开始学观慢动作的时候，就是那时候不是还是念经慢嘛，一面念经一面观慢动作，到了很晚我想还没捡豆子了，我就又捡豆子，捡豆子又20分钟，然后我想上床观慢动作。一坐在床上怎么就是一片空寂。就感觉时间没有了，很长的一片空寂。我自己觉得观慢动作这不还不错嘛。很快就好像是还有进步了，但是那个就是时间也没有了，就断开了，过后想想其实当时也不高兴呀，这是一种什么情况？
圆觉师父：那只是一种静，你就慢动作就行，不需要考虑别的。
弟子：是静？
圆觉师父：你心中永远的只有慢动作，记住这就行。
弟子：好的，谢谢师傅。
圆觉师父：下一个， 你说。
弟子：师父， 晚上好！我两个事情，一个是白天坐下的观慢动作，就是在生活中观慢动作，能够基本上生活中行住坐卧、吃喝拉撒，都可以进入慢动作。但是就是说有时候因为以前有一个坏习惯。就是说吃饭的时候，因为是一个人嘛，有时候吃饭的时候会开开手机听一段法或者听一段音乐。我就前几天听到您说这个心置二处，就是说一边一边，那我现在能不能吃饭的时候一边听着师父讲法讲课，一边吃饭？慢慢的吃饭？可以不可以？
圆觉师父：可以的。可以的。
弟子：那就太好了，我就可想听。还有走路的时候我也把您的上课的原理，原理班的那个课我都听好多遍，我也想听，可以不可以？走路的时候。
圆觉师父师：可以的。 只要是一边在观慢动作，那都无所谓。
弟子：对对，慢慢的走，慢慢的听，听着慢慢的走。因为这样有时候走路的时候就把您说的有些话，我就能记住了，记住了就能做到。另外一个在技能训练方面，因为我喜欢，我一直写书法很长时间了。现在就是有一个问题，我一写书法，写一个东西，一上座以后就没有时间概念。如果说一个东西完成需要两个小时我就两个小时不离座。如果需要四个小时、 五个小时或者更长，我会一直完成了以后才下座，这样做可以不可以？
圆觉师父：只要是慢动作就行，就是一切由慢动作决定，能明白吧？
弟子：我就是说长时间的这么慢动作的一个状态，尤其是写字的这个状态。可以不可以？
圆觉师父：只要是在写慢动作都行。
弟子：中间也没有任何想起来或者喝水呀，上厕所都好像都没有，就是一下子就几个钟头就过去了，这样可以，是吧？
圆觉师父：可以的。
弟子：那我就没有了，谢谢师父！
圆觉师父：下一个，你说吧？
弟子：师父好。我就想跟师父汇报一下最近的一些修练情况。就是我老是舌头下边老溃疡，也不知道精神压力大还是怎么回事儿？我想请教一下老师。还有观慢动作的时候，打坐的时候老是观一个佛字，我老是观那个右边一边观不住，就是喜欢那一撇然后一竖。然后它还和那个水滴，平常这个水滴它会自动的冒出来，然后和水滴混为一起。最近的时间感觉写字的时候它有一个特别特别细，喜欢细的毛笔尖儿写的越来越细的那种，请教一下师父。
圆觉师父：这个主要的问题就是一个作意，有意识向潜意识转换没有完成，所以容易上火，然后你会急于求成，想让自己观得住。所以它有它自己的客观规律，你所需要做的是思考它的客观规律，能明白吧？这是最关键的。
弟子：有点不太明白。
圆觉师父：今天咱们讲课的时候这些问题，这些内容都讲了，你回过头再听一遍，这样就可以了。
弟子：好的，那没有问题了。谢谢师父！
圆觉师父：好。今天咱们暂时就到这里，我先下了。