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【2月20日】周五 | 打卡第117天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.10kg
bmI：57.10/（1.62*1.62）≈21.76
| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：救命！熬夜看电视，我真服了自己啊！居然到5点才开始睡觉！
【心情】：看电视看的还挺愉快的～
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天绝对够了，主动喝的～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:06—21:06《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：13:06—13:25 早餐: 【自家蒸点，6个蒸饺+1个鸡蛋】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把6个玉米蒸饺吃完～
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）图片位置给能量驿站～
晚餐进食时间: 18:28—18:57 晚餐: 【剩菜，清炒油菜尖+蒜苗炒腊肉+腊猪舌+酸辣鸡杂+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖，再吃蒜苗腊肉搭配白米饭，最后吃着菜把一碗稀饭吃完，青菜也吃完了～
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动很一般！！！没有出门，运动量很低，追剧追一天了，哈哈哈～
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【能量驿站】《相册馋冤家》——广州版四川火锅
朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
当手机相册弹出这张照片的时候，我正窝在老家沙发上，摸着过年囤积的第五层肚腩，百无聊赖地刷着手机。
然后我看到了它——那锅红油翻滚、热气腾腾的火锅，那一盘盘码得整整齐齐的鸭肠毛肚，那颗插着蜡烛、造型诡异的带蛋壳的蛋糕……
我咽了口口水。
2024年4月22日，广州，我和我哥，一顿火锅，一场生日，一次四川胃的集体狂欢。
那天为什么值得被相册永久珍藏？因为这是我哥给我过的生日。我哥这个人，平时话不多，朋友圈三天可见，微信聊天记录基本由“嗯”、“哦”、“转账”构成。但在“吃”这件事上，他有着近乎偏执的讲究和挑剔。
他选餐厅的逻辑是这样的：
第一步，打开大众点评，筛选条件拉到满——评分4.5以下不看，人均低于100不看，最新评价少于50条不看。
第二步，翻阅差评，不是看人家骂什么，是看店家怎么回。如果老板怼回去，他反而觉得这店有骨气，可以一试。
第三步，实地考察，进门先扫一眼客人的构成——如果一桌广东本地人操着粤语在吃川菜，他心里就踏实了。
所以，当他拍板说“走，带你去吃火锅”的时候，我根本不用问是哪家，直接换衣服出门就行。我哥选的店，就像数学老师划的重点，闭着眼抄就对了。
那天吃的具体是哪家，说实话我现在已经记不太清了。只记得在某个商场里，门口排队的人不少，空气里飘着那种熟悉的、能瞬间激活唾液腺的复合香气——是牛油？是花椒？是豆瓣酱在高温下释放的醇厚呻吟？
总之，坐下来的那一刻，我知道，今晚的减肥计划，卒。
好了，现在让我们把目光投向这张“罪证”照片，细数一下那天我们点了什么。
首先是火锅必点天团，也就是我心目中的“川锅十二金钗”：
鸭肠，必须是鲜鸭肠，粉粉嫩嫩那种，不能是发过的，脆得要死要活那种。筷子夹着，在红汤里七上八下，十五秒，不能再多。捞出来，裹一圈香油蒜泥，入口——咔嚓！那种脆嫩交织的口感，像在舌尖放了一串小鞭炮。
毛肚，火锅界的顶流，不接受反驳。好的毛肚，叶片厚实，刺粒分明，在汤里烫到微微卷边，吸饱了红油的汤汁，咬下去先是脆，然后是韧，最后是牛油的香气在嘴里炸开。有人数着秒数吃毛肚，七上八下十五秒，多一秒都是对毛肚的不尊重。
虾滑，我哥的最爱。他每次点虾滑都要问服务员一句：“是自己手打的吗？”如果答案是肯定的，他就会露出那种“果然没来错”的满意微笑。好的虾滑，煮熟后是粉白色的，咬开能看到完整的虾肉颗粒，弹牙，鲜甜，是红油世界里的一股清流。
嫩牛肉，不需要太多花哨，切得薄厚均匀，裹一层薄薄的淀粉浆，烫到变色就能吃。那种嫩，是肉本身的嫩，不是嫩肉粉催出来的假嫩。蘸着干碟吃，辣椒面和花生碎的香气裹着牛肉的鲜美，能让人瞬间忘记减肥两个字怎么写。
鸭掌，这个需要点耐心。鸭掌得煮久一点，让胶原蛋白慢慢软化，等它变得糯糯的、一抿就脱骨的时候捞出来，那口感，绝了。筋道的皮，软烂的筋，还有骨头缝里藏着的那点汤汁，嘬一口，人间值得。
大刀腰片，这是检验火锅店刀工的试金石。好的腰片，切得薄如蝉翼，透光能看到对面的筷子。烫个十几秒，卷曲成花，入口是脆的，嫩的，没有一丝腥臊气。蘸干碟是最佳搭配，辣椒面的香辣能最大程度激发腰片的鲜美。
猪蹄筋，这是被很多人忽略的宝藏食材。煮之前是透明的、硬邦邦的，煮久了之后，它会慢慢膨胀，变得软糯q弹，胶原蛋白满满。捞起来的时候，筷子都能感觉到那种duang duang的弹性。咬一口，黏糯中带着嚼劲，像在吃一种介于肉和果冻之间的神奇物质。
然后是火锅的灵魂伴侣团：
红糖糍粑，刚炸出来的，外酥里嫩，浇上浓稠的红糖浆，再撒一层黄豆粉。咬一口，先是酥脆的外皮咔嚓作响，然后是软糯的糯米在齿间化开，红糖的甜和黄豆粉的香完美融合。它是火锅中场休息时的最佳补给，也是辣到嘶哈嘶哈时的救赎。
蛋炒饭，别笑，真正会吃火锅的人，最后一定会点一碗蛋炒饭。不是用来吃饱的，是用来“收汁”的——把锅里剩下的那些精华汤汁，浇在饭上，拌匀，一口下去，那是整场火锅的总结陈词，是所有美味的最终归宿。那天的蛋炒饭，我吃了三碗。真的三碗。不是夸张，是陈述句。米粒分明，鸡蛋金黄，葱花翠绿，每一粒米都裹着蛋香和锅气，配着火锅汤汁，我恨不得把碗底舔干净。
整顿饭下来，我和我哥几乎没怎么说话。不是没话说，是嘴没空。筷子在锅里打架，蘸料碗空了又满，满头大汗，面红耳赤，却停不下来。
吃到后半场，我哥突然站起来，从包里掏出一个盒子，递给我：“生日蛋糕。”
我打开一看，乐了。
那是一个造型相当奇特的蛋糕——一颗巨大的、白色的蛋，破了一个口子，里面探出半个奶油做的小鸡脑袋，旁边插着数字蜡烛。
“这是什么？”我问。
“带蛋壳的蛋糕啊，你不是过生日吗？”他理直气壮地说，“破壳而出，寓意新生。”
我看着他，他看着蛋糕，蛋糕看着我们。
那一刻，我突然觉得，这个平时话不多的男人，其实也挺可爱的。
点上蜡烛，许愿，吹灭。我许的愿望很简单：希望以后每年生日，都能吃到这么好吃的火锅，和这么奇怪的蛋糕。
蜡烛吹灭的瞬间，隔壁桌的小朋友刚好路过，盯着我们的蛋糕看了三秒，然后抬头问他妈：“妈妈，那个鸡蛋为什么有奶油？”
他妈拉着他快步离开，头都没回。
我和我哥对视一眼，笑得前仰后合。
说回火锅本身。在广州生活的人都知道，这座城市最神奇的地方，就是它的包容性。想吃什么，基本都能找到。粤菜当然是主流，但川菜湘菜东北菜西北菜云南菜贵州菜，应有尽有。甚至泰国菜越南菜印度菜墨西哥菜意大利菜法国菜，也能找到地道的馆子。
川菜馆和火锅店，更是遍地开花。毕竟，有多少四川人像我一样，背井离乡来广州讨生活，就有多少颗四川胃在深夜思念那一口麻辣鲜香。
但问题是，要找到一家坚守本心、不入乡随俗、始终坚持四川味道的火锅店，真的太难了。
很多店，刚开业的时候是正宗的，生意好了之后就开始“改良”——减少花椒用量，降低辣度，增加甜口菜品，甚至推出“广式鸳鸯锅”（一边麻辣，一边清汤还放红枣枸杞）。老板的理由很充分：“广州人怕上火，我们得适应市场。”
我理解，真的理解。做生意嘛，赚钱第一，情怀第二。
但每次吃到这种“改良版”火锅，我心里都空落落的。就像你给一个四川人端上一碗没有花椒的麻婆豆腐，给一个东北人端上一盘没有酸菜的白肉，给一个陕西人端上一碗没有醋的油泼面——能吃，但不对。
所以那天，当我们确定这家店的锅底是正宗的、不用妥协的、红油翻滚花椒跳跃的时候，我差点哭出来。
不是因为好吃（当然确实好吃），是因为那种被理解的感动——在这个什么都讲究“入乡随俗”的城市，还有人愿意固执地做自己，还有人记得四川火锅应该是这个味道。
我哥看我眼眶红了，以为我被辣哭了，递过来一瓶豆奶：“喝点，解辣。”
我没解释，接过豆奶，咕咚咕咚灌下去。
那天吃完，我们在商场里逛了好几圈，不是为了消食，是为了拖延时间，不想那么快和这顿饭告别。
结账的时候，价格不便宜，人均快两百了。但我哥付得很爽快，他说：“值，这味道，值这个价。”
是啊，在广州，能吃到一顿正宗的家乡火锅，花多少钱都值。
今天是周五，又是一个可以“合理放纵”的夜晚。
不知道你们有没有类似的经历——在异乡漂泊久了，偶尔吃到一口家乡的味道，那种满足感，不只是味蕾的狂欢，更像是灵魂被轻轻拍了一下，告诉你：嘿，你还记得自己从哪里来。
此时此刻，正是大年初四，但我依然记得那顿火锅，记得那颗奇怪的带蛋壳的蛋糕，记得我哥递给我豆奶时欲言又止的表情，记得那些在红油里翻滚的鸭肠毛肚虾滑牛肉。
如果你问我，在广州生活这么久，最大的收获是什么？
我的答案是：学会了吃粤菜，但从未忘记川菜的味道。
就像这座城市教会我的——你可以融入任何一种生活，但不必丢失原来的自己。
好了，今天的“舔屏与忏悔”到此结束。
周五快乐，我的云饭友们。
愿你们无论身在何处，都能找到让自己胃舒服、心也舒服的那一口～