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【5月18日】周一 | 打卡第204天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.83kg
bmI：57.83/（1.62*1.62）≈22.04
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm 【姨妈期结束，恢复更新数据！！！】
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点半睡觉的，睡到早上8点48分左右，起来比较干燥，应该是去了不少湿气~
【心情】：今天上班！！！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:12—18:12《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:12—10:15 早餐: 【1杯祛湿豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。感觉昨天的还没消化，早上就安排一杯豆浆喝喝就好了~
午餐进食时间: 12:06—12:20 午餐: 【饺子外卖，全家福饺子16个干捞】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗯，是饿了，不得不点个饺子，也没吃蘸料，纯干捞，吃出味道的有韭菜鸡蛋，芹菜肉，大葱肉，其他的没吃出来，估计就这三个味道的吧？总之吃完了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:32—19:48 晚餐: 【常德牛肉粉堂食，干拌红烧牛肉圆粉】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃饭的，最后吃了粉，这粉味道还不错，牛肉也舍得放，就是分量稍微有点少，感觉才9分饱，本来想加餐，但是没碰上合适的，就没吃，馋~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，疯狂处理一些小事情~也没有多疯狂，该吃饭睡觉一样的，哈哈哈~
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——良陈美锦
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，周一的emo，谁懂啊？
快乐周末短得像一眨眼，我还没从“躺平追剧、零食管够”的美梦里醒过来，闹钟就 brutally 把我拽回了现实。好好的周日休息转瞬即逝，立马又迎来煎熬又苦逼的周一。
早上出门的时候，我整个人就像被生活抽走了灵魂，两条腿机械地迈着，脑子里只有一个念头：怎么才周一？怎么还有五天？
上班一整天浑浑噩噩、身心俱疲，被工作折腾得毫无精神。开不完的会、回不完的消息、改不完的方案，领导还临时扔来一个急活，说“下班前给我”。
我看了看表，距离下班还有两个小时，又看了看任务量，心里默默地给领导全家送去了“美好祝福”。好不容易熬到下班，感觉身体被掏空，连挤地铁的力气都是靠“回家就能瘫着”这个信念硬撑着的。
到家之后，我连鞋都懒得换，直接以一个“大”字形瘫倒在床上。手机举到眼前，机械地刷着抖音，想找点东西麻痹自己那颗被工作碾碎的心。
什么帅哥跳舞、萌宠视频、美食探店……划拉了半天，啥都看不进去，就觉得心里堵得慌。
随手点开一个叫《良陈美锦》的剧的剪辑，本来没抱任何期待，就想当个背景音放着。结果一看就彻底上头，直接从短视频追到了正片，一口气刷了好几集，连晚饭都忘了吃。
我就想随便看部甜古偶放松解压，结果这部剧完全超出了我的预期。它不是那种“工业糖精兑水”的无脑甜，而是那种细水长流、温柔到骨子里的治愈系。
先说说女主，我真的太爱了！一点不矫情不恋爱脑，清醒通透、又飒又机灵。宅斗怼人干脆利落，全程不憋屈、不虐心，看着特别解气。
婆婆刁难？她三言两语怼回去，不卑不亢。绿茶女配使绊子？她一眼看穿，反手将计就计。我看的时候全程拍大腿：姐姐好帅！这才是我们想看的古偶女主啊！
不是那种被欺负了只会哭、等着男主来救的傻白甜，而是自己能扛能打、脑子在线的大女主。上班受了领导的气，看女主怼人，那叫一个解压，感觉她替我出了口恶气。
再说男主，成熟温柔的年上权臣三爷，真的太戳我了。不油腻霸总，不强行撒糖，不壁咚不掐腰，就是那种“润物细无声”的好。
他看女主的眼神，永远是温柔的、带着笑意的。女主闯祸了，他不责备，默默帮她收拾烂摊子；女主受委屈了，他不说大道理，直接行动撑腰。这种“事事有回应、件件有着落”的安全感，比任何甜言蜜语都动人。
最戳我的是先婚后爱的设定。俩人一开始是契约婚姻，各取所需。三爷对女主客客气气，女主对三爷恭恭敬敬，住在一个屋檐下，中间像隔了条银河系。
但随着日子一天天过，三爷开始注意到女主的倔强和聪明，女主也发现三爷冷酷外表下的温柔。他会记得她怕冷，提前让人在她屋里添炭盆；她会在他熬夜办公时，悄悄端一碗热汤放在他手边。
没有轰轰烈烈的告白，只有日积月累的细节。这种成年人双向温柔的爱情，舒服又好磕，看得我心里暖洋洋的。
上班受够了人情世故、糟心琐事，下班就靠这部剧治愈所有疲惫。剧情不狗血、节奏不拖沓，没有那种“你听我解释”“我不听我不听”的降智桥段，也没有为了虐而虐的强行分离。
就是安安稳稳地过日子，顺便谈个甜甜的恋爱。颜值在线，甜度刚好，不用费脑猜剧情，安安静静看俩人对视一笑，瞬间忘掉周一所有不开心。
我看的时候，脸上的表情从“生无可恋”慢慢变成了“姨母笑”。我妈路过看了一眼，问：“你刚才不是还哭丧着脸吗？怎么现在笑得跟傻子似的？”我说：“妈，我在接受精神理疗。”
而且你们发现没？追这种治愈系甜剧，还有个隐藏好处——手没空拿零食。平时下班回来，我都要拆一包薯片安抚自己受伤的心灵。
但看《良陈美锦》的时候，眼睛盯着三爷的脸，脑子里全是“他怎么这么温柔”，嘴巴就闲着了。等反应过来，一集结束了，薯片原封不动。这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！
更神奇的是，追完几集之后，我竟然觉得周一也没那么难熬了。心里想着“晚上回去还有更新等着我”，白天干活都多了几分动力。
这不就是打工人的精神支柱吗？不需要什么宏大的目标，只要下班后有一部好剧等着，就能撑过一天的苟且。
打工人下班必备下饭古偶，真心安利《良陈美锦》，累了烦了就去看。它不会让你失望，只会让你觉得：原来爱情可以这么温柔，原来生活还可以期待。
我已经把它加入“工作日续命片单”了，跟《低智商犯罪》并列，一个负责让我笑到肚子疼，一个负责让我甜到心里暖。周一晚上的治愈，就靠三爷和女主了。
好啦，我得再去刷一遍名场面了。你们要是也看了，记得回来找我一起嗑糖。毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，周一emo统统退散！冲鸭！