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【6月22日】周一 | 打卡第239天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.39kg
bmI：57.39/（1.62*1.62）≈21.87
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点45分左右，被闹钟叫醒的，湿气一般，但好像有点喉咙不舒服，可能是湿着头发睡觉了！
【心情】：端午节结束，开启上班！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:15—10:31 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+1个小红薯+1个烧麦+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本着中午会饿，早上多吃点的原则，整了三个小食物吃吃~先吃完小笼包，再吃烧麦，最后吃红薯，全程搭配豆浆吃，不然咽不下去~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: 【湘赣小厨堂食，苦瓜炒蛋+毛豆炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。去了这家油少的木桶饭，把菜和米饭都吃得干干净净，分量也不算太多，十分饱吧~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天摸鱼比较多吧，正事没啥，最近gpt也降智了，没ai陪我玩！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——云秀行
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
家人们，端午节就这么稀里糊涂结束了。我感觉自己就像那个刚拆开包装、还没尝出味儿就被收走的粽子，连回味的时间都没有。
三天假期，眼睛一闭一睁就没了，打工人的苦日子又开始了！更惨的是，我发现我的爱奇艺会员今天就到期了！
那可是我之前在芭芭农场用0.01元巨款换来的半个月会员，一分一毫都不能浪费！赶紧趁休息加上零零碎碎的摸鱼时间，把刚开播的《云秀行》刷了个爽——结果呢？
这剧简直是打工人解压神器，权谋外壳下藏着的全是笑点，笑到我同事以为我上班摸鱼看小品，直接凑过来问我：“你看啥呢这么乐？”我说：“别吵，我在进行精神理疗。”
来，给你们好好盘一盘这部剧让我笑到拍大腿的名场面！
第一个爆击，新婚夜递和离书，这理由还能更绝吗？范云（李一桐饰）和齐峥（曾舜曦饰）奉旨成婚，这婚结得本来就够草率了，跟赶鸭子上架似的。
结果新婚夜，红烛高照，喜被铺好，气氛都烘托到这儿了，范云直接掏出一份和离书，一脸严肃，像在念年终述职报告一样说：“城主，我们只是合作关系，我是来搞事业的，不是来谈恋爱的。”
齐峥当时那个表情，就好像满心期待吃火锅结果端上来一盆青菜沙拉。我当时直接笑喷了，心想：姐们儿你是认真的吗？新婚夜谈离婚，这操作比我大姨妈期间的情绪还让人摸不着头脑。
更绝的是，后来老臣们问为啥要和离，范云当场表演“梨花带雨”，那眼泪说来就来，哽咽着说：“城主他……他不行啊！”
齐峥直接气到破音，整个人从椅子上弹起来：“我是说了受得住，但也没说是诋毁啊！”最损的是太医还在旁边补刀：“夫人所言不虚。”齐峥一个垂死病中惊坐起，那表情，又惊又怒又委屈，笑到我眼泪都出来了，肚子差点抽筋。
这段我反复看了三遍，每一遍都笑出鹅叫，曾舜曦演那种“被冤枉又百口莫辩”的感觉太到位了。
第二个让我上头的点，是白切黑城主的幼稚吃醋日常。曾舜曦演的齐峥，表面是沉迷酒色的草包城主，天天喝大酒、逗小鸟、不理朝政，一副“扶不起的阿斗”样。
实则是暗中布局的“白切黑”——上一秒还醉醺醺打瞌睡，下一秒眼神一变，杀伐果断。但这么个心机深沉的男人，一遇到范云相关的事，立马暴露幼稚本性。
范云和楼启炎（邓为饰）聊得开心，他当场甩脸子，那个眼神像要把楼启炎盯出两个洞来，酸溜溜地说：“他看你一眼我都觉得多余！”
我当时就想到小学时候抢橡皮的同桌，完全是“这是我的你不能碰”的小学生占有欲。
下棋被范云赢了，他想悔棋还嘴硬：“天子想走几步走几步！”完全耍赖。结果被李一桐直接掀棋盘，他气鼓鼓地说“朕要治你罪”，转头就让人给她做新棋子，还特意挑了上好的玉料。
这种口是心非的样子，看得我又好笑又好嗑，弹幕里全是“别扭怪”“傲娇本娇”。
还有楼启炎公主抱范云那段，他直接冲上去打断，还硬要和楼启炎比谁力气大，两个大男人在院子里较劲，活脱脱一个大型吃醋现场，把旁边宫女都看傻了。
我当时边看边拍大腿：大哥，你是一城之主啊！你不是小学生啊！
第三个让我笑到岔气的是邓为的“精分”名场面，白天温润晚上疯批。
邓为这次一人分饰两角，白天是白衣胜雪的温润公子郑适，说话轻声细语，笑起来如沐春风，让人如痴如醉；晚上戴上面具就化身邪魅疯批楼启炎，眼神阴冷，笑容瘆人，反差感直接拉满。
郑适教范云弹琴那段，温文尔雅，手把手教，我看着都心动。结果转头楼启炎就找范云学二胡，刚找准音就说“天黑了送你回家”，借口不要太明显！我就想问问楼启炎：你是来学二胡的还是来送人回家的？
最搞笑的是他的谐音梗——“郑适”和“楼启炎”，合起来就是“正适合搂钱”，这剧宣也是没谁了，我要是宣发组我都不敢这么编。
还有红黑婚服坠楼那场戏，明明是疯批名场面，结果拍摄时他频频笑场，花絮里他自己都绷不住，把对手演员都带跑偏了，花絮比剧还搞笑。
我看完正片又去刷花絮，感觉赚了两倍的快乐。
第四个让我全程代入感拉满的，是范云的“打工人式”搞事业。李一桐演的范云，简直是古装版职场人，张口闭口就是钱，人间清醒到离谱。
入宫当贵妃是为了500两酬金，还跟太师讨价还价：“能不能先付定金？我这人做事喜欢先落袋为安。”
太师一脸震惊：还有这么直接的人？穿歌姬服跳舞是为了完成任务领赏，跳完第一句就是“钱什么时候结？”我当时就想到自己月底等发工资的状态，恨不得把这句话设成微信签名。
连和齐峥合作都要签“劳动合同”，列明权责和报酬，违约条款写得明明白白，这班味儿简直溢出屏幕，我觉得编剧肯定混过职场。
参加科举考试，别人是为了光宗耀祖，她是为了“公务员编制+高薪俸禄”，那认真备考的样子，跟我考公的朋友一模一样。
这种务实精神我给满分，看得我直呼：这姐们儿是我的互联网嘴替！
还有那些离谱权谋+现代职场梗，更是笑到我喷饭。范云用“ppt思维导图”策划逃命计划，还标注了“风险评估”和“应急预案”，古代人这么卷的吗？
我看的时候忍不住想：她是不是偷偷上过mbA？齐峥装昏庸，故意在朝堂上问些离谱问题，比如“为什么公鸡不下蛋”，大臣们憋笑憋到脸发紫，我在屏幕前笑到捶沙发。
范云在后宫推行“绩效考核”，宫女太监按工作量领俸禄，连嫔妃都要打卡上班，迟到早退扣俸禄，这改革太超前了，那些嫔妃们一脸懵的样子，简直是我第一次听到oKR时的表情。
最后说说全员喜剧人，这部剧里没有一个正常人。范云的丫鬟，每次主子搞事都在旁边补刀，还兼职“财务总监”，天天催主子要账：“小姐，上回的工钱还没结呢，你什么时候给我？”
齐峥的贴身太监，明明是个公公，却总说“我这暴脾气”，还帮主子出些幼稚的追妻主意，比如“城主，要不您装病试试？女人都心软。”
那真诚的眼神配上太监的身份，反差感绝了。太医更是灵魂人物，每次出场都精准补刀，堪称“九城第一损友”，齐峥被他气得想拔刀又下不去手。
会员到期前刷完这6集，我感觉《云秀行》就是那种不用动脑子、全程哈哈笑的轻喜剧。
权谋线不烧脑——不用像看正经权谋剧那样拿小本本记人物关系；感情线不虐心——没有“你听我解释”“我不听”的狗血桥段；主角们颜值在线还会搞笑，打工人下班摸鱼看简直绝配！
而且我发现一个神奇的事：追这部剧的时候，我完全忘了吃零食。平时休息追剧，薯片不离手，结果看范云怼太师那段，我愣是举着薯片举了十分钟，嘴一直咧着笑，根本塞不进去。
这不就是传说中的“追剧减肥法”吗？精神食粮管够，物质食粮自动退下，完美！
还没看的赶紧冲，趁你们会员没过期多刷几集，或者像沐笙我一样去薅个一分钱会员也行。
看完保证你忘记节后上班的痛苦，笑到明天不想起床——当然，班还是要上的，快乐也是要有的嘛！我已经开始期待后面的更新了，有没有姐妹一起蹲的？
你们要是也入了坑，记得回来找我一起嗑cp、吐槽权谋。
毕竟咱们《刷剧血脂营》的宗旨是：精神食粮管够，物质食粮控制，笑到拍大腿不算犯罪！冲鸭！