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【6月23日】周二 | 打卡第240天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.42kg
bmI：57.42/（1.62*1.62）≈21.88
| 腰围：68cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，湿气还是多，头发湿湿的，肩颈也有水汽
【心情】：财来的新一天，哇呜~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:22—10:35 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个猪肉丸+2个糯米烧麦】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃干蒸烧卖的，店员拿错了，那就顺其自然吧！哈哈哈~猪肉丸感觉还是挺新鲜的，应该是拿的最近的货吧，糯米+肉绝美搭配！连带着糯米烧麦也变香了~
午餐进食时间: 13:55—14:07 午餐: 【原味饭团1个无酱料】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上路过饭团靓女摊位买的，等到睡完午觉再起来吃的，许久不吃，还是挺扎实的~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:36—20:24 晚餐: 【潮州菜堂食，玉米烙+卤味拼盘+酿豆腐+干过牛杂+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上吃的潮州菜还不错，玉米烙也全都是玉米，可惜的是上面撒了白砂糖，对于我来说太甜腻了，没能吃完，其他的菜基本扫空，米饭也差不多吃完~十一分饱，贼扎实~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，今天老板来得晚，也没啥工作任务，主打就是一个摸鱼，玩ai成长线，和ai互聊，脑力娱乐，哈哈哈~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——懒得点外卖算健康吗？
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
今天这篇，我要说一个有点“凡尔赛”但又很真实的事情——我好像，已经习惯了中午不点外卖，光睡觉了。
对，你没听错。那个曾经每天中午十一点半准时打开App、在木桶饭的海洋里划拉到手指抽筋的沐笙，现在已经进化成了一个“靠午睡替代午餐”的新物种。
换句话来说——我是不是变健康了？
不吃外卖=少吃地沟油=减少热量摄入=可能会瘦=裤子松了……
嗯，这个逻辑链条，听起来好像没毛病？但我怎么觉得有点心虚呢？
其实，认真想想，这确实是一种“物理层面的轻盈”。以前天天吃外卖的时候，中午那一顿下去，整个人像被灌了铅一样沉。木桶饭的油、黄焖鸡的汤、麻辣烫的底料……
每一样都在我的身体里“下沉”，汇聚到腰腹部位，形成一道坚实的“防御工事”。吃完午饭的下午，我的状态从“清醒打工人”直接切到“晕碳选手”，脑袋昏沉、眼皮打架、连打字的力气都没有。
而现在，我的午饭是什么？是一口新鲜的空气。是一段高质量的“办公室趴睡”。是一场与空调温度斗智斗勇的午休大作战。
没有油腻的饭盒，没有浓烈的酱汁味，没有那种“吃完以后嘴里全是蒜味”的尴尬。就只是趴在桌上，闭上眼睛，然后等闹钟响。
确实，身体感觉轻盈了许多。那种“轻盈”不是脂肪消失的轻盈——毕竟才不点外卖这么短的时间，脂肪不可能这么快就离家出走。
而是一种“内里清爽”的轻盈，像身体终于从“地沟油裹挟模式”切换回了“正常代谢模式”。
可能真的应了那句话：有时候，懒也是一种减肥方式。 别人懒得动，我是懒得点外卖、懒得吃、连纠结“今天吃什么”的力气都省了。
这么一说，好像我找到了一条“懒人减肥赛道”？
但等等——这个逻辑不能细想。
因为我虽然“不吃午饭”，但我早上可能会吃得更多，晚上回家那一顿也可能会报复性地胡吃海塞。
这不是“节食”，这是“把三餐压缩成一餐半”，可能更不健康。而且，那天中午被空调冻醒、饿得眼冒金星、看同事桌上的苹果都像在发光的“濒死体验”，真的让人不敢再轻易尝试。
裤子松松的，这是真实发生的。那天我穿着一条以前正好合适的牛仔裤出门，走路走了一半，总觉得哪里不对劲。低头一看——裤腰居然往下滑了一截！
我下意识地用手提了提，又勒了一下裤带，心里那个激动啊：“妈呀！我真的瘦了？难道不吃外卖真的有效果？”
可是，高兴还没过三秒，我的肚子就发出了“咕咕”的声音。那声音，不是那种“我一顿没吃”的小声抗议，而是“我三天没吃了”的悲鸣，像是胸腔里养了一只饥肠辘辘的小野兽，一直在低吼着要饭吃。
于是我得出了一个结论：裤子松了是真的，饿也是真的。两者并行不悖。
勒紧一点，可能就不知道饿——这是我最新发现的“生活小技巧”。其实就是把裤带再抽紧一格，物理上给肚子一点“我已经饱了”的暗示。
虽然这招听起来有点离谱，但在那种“还没下班又不想点外卖”的时刻，它确实能暂时骗过大脑。至少能让我撑到下班，而不是在下午三点就抓起桌上的零食猛啃。
可问题来了——如果我长期不点外卖，我这栏目写什么？
这个念头一冒出来，就让我陷入了一阵短暂的焦虑。《外卖浮世绘》啊！这个栏目写的全是外卖相关的东西：木桶饭、饭团、客家菜、铁锅炖大鹅……
如果我真的跟外卖“断舍离”了，那下周二我写啥？写“今天中午我又睡了”？写“我的午休姿势研究”？写“如何用一条空调毯在办公室营造温暖小窝”？
啊这……画风一下子就不对了吧。
虽然我知道，你可能也不会真的在意我写什么，但我自己还得温习回顾呢。毕竟这些文章，写下来不只是给你们看的，也是给我自己看的。
是我在“外卖江湖”摸爬滚打的痕迹，是那些踩过的雷、翻过的车、吃过的甜齁披萨和浪费过的冻鸡腿的“数字遗产”。
如果有一天我彻底告别外卖了，那这段“相册里的馋冤家”就要翻篇了，我就得好好想想——要不要换个栏目？
换什么呢？
是不是可以改叫《午睡观察日记》？专门记录我的趴睡姿势进化史、隔壁同事敲键盘的声音对我睡眠深度的影响、以及空调温度每变化一度我的梦中剧情走向……
好像也可以。只不过，这个栏目的画风，可能从“吃货的自我忏悔”直接跳跃到“打工人的睡眠史诗”，跨度太大，我自己都接不住。
或者改叫《极简生存实录》？专门记录我如何用最少的钱、最少的食物、最少的精力维持最基础的存活状态。比如“今天中午没吃饭，省了15块”——这听起来像某种新型“佛系省钱挑战赛”。
又或者，干脆做成《懒人生活指南》？教大家如何用“懒”这个技能，实现“被动减肥、自动省钱、强制断舍离”的三位一体效果。想一想，可能还真的有点受众呢。
但说真的，认真归认真，搞笑归搞笑。以我现在这个状态，就算中午不吃了，晚上也还是会吃。就算不点外卖了，也还是有“堂食”和“便利店”和“自己泡面”这些选项。
就算《外卖浮世绘》的主角暂时“隐退”了，但它的灵魂——那种“在吃与不吃之间横跳、在好吃与难吃之间反复、在省钱与快乐之间纠结”的状态——依然还在我身上发光发热。
所以，这个栏目应该还会继续。只是它可能会慢慢演变成《外卖浮世绘·番外篇》，聊的不一定是外卖本身，而是和“吃”相关的一切荒诞与真实。
因为说到底，“吃”这件事情，不仅仅是填饱肚子，它贯穿了我们生活的每一个缝隙。
当我不点外卖的时候，我可能会开始研究便利店的三明治、小卖部的面包、楼下水果店的现切果盒。这些都是“外卖”之外的“外食”，也都可以成为这个栏目的素材。
其实，我还是要感谢这段时间的“断粮期”。它让我重新思考了我和食物的关系——不是那种“我跟碳水有仇”的励志断舍离，而是更朴素、更真实的一个感受：原来我可以不依靠外卖活下去。
以前总觉得“没有外卖我会饿死”，结果真的不点之后发现，不但没饿死，还省了不少钱、腰还松了一丢丢。这大概就是“懒”给我带来的意外收获吧。
虽然营养学专家可能会喷我“不吃午餐不可取”，但我毕竟是个普通人，懒人属性拉满的那种普通人，不追求完美，只追求活着，顺便能少点外卖就更好了。
好了，云搭子们，今天的《外卖浮世绘》有点不像外卖了，但我希望你们还能感受到那种“边走边吃、边吐槽边笑”的味道。
你们呢？有没有因为“懒”而误打误撞变成“瘦”的经历？有没有为了省事直接跳过一顿饭的日子？如果我以后真换个栏目，你们想看啥？午睡观察？懒人减肥？还是继续听我吐槽木桶饭？
快来评论区告诉我，让我有点方向，别真的在“不点外卖”的路上越走越远，最后连自己都找不到回来的路！
（以及，如果你们也觉得“中午不点外卖光睡觉”是一种可取的生存策略，请点赞让我知道我不是一个人。
如果觉得“这不太行”，也请告诉我——因为我其实也隐隐觉得，靠睡觉省饭，可能确实不是长久之计。呜呜呜～）