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【6月24日】周三 | 打卡第241天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.50kg
bmI：57.50/（1.62*1.62）≈21.91
| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上8点35分左右，被闹钟叫醒的，头发微湿，可能是因为天气比较热吧~
【心情】：开心有钱，哇哦！~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一点点出去
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【今日三餐记】：进食时间：10:40—18:40《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：10:40—10:52 早餐: 【肠粉店打包，1杯美白豆浆+1份鸡蛋肠粉】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上太热了，食欲不行，本来不想吃，最后怕中午不吃，就整了一份鸡蛋肠粉，没有酱料，配着豆浆喝完~
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉喔~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:47—20:27 晚餐: 【鸡公煲堂食，排骨鸡公煲+莴笋炒肉+白米饭+糍粑】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这家鸡公煲一般吧，味道还行，菜量一般，莴笋炒肉分量也少，白米饭是一大盆，糍粑略甜了些，基本都吃完了，除了鸡公煲里面的土豆和洋葱~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，一堆小事，我就琢磨着怎么做自媒体，主要目的是理顺头绪，其次万一火了呢，哈哈哈~
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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——自媒体重启计划
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！
每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！
今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！
可算是保留了一个素材～最近宝宝我呀，忙着重启自媒体账号，每天琢磨视频拍什么内容呢！
朋友们，你们知道的，我之前那个账号，已经长草长到我妈都问我“你是不是不干了”的程度。
但最近，我突然又燃起了“我要当博主”的熊熊烈火——不是那种“我要火”的野心，而是那种“我得找点事干，不然又要堕入刷抖音的无底洞”的自救行为。
于是，我开始认认真真地思考：我到底要拍什么样的视频？我的要求很明确，但又很“神仙”——要真实，要有我的风格，要好拍，要有趣，要有共鸣，最好拍完就能直接发，省去剪辑的功夫。
你看，这就是懒人的“创作逻辑”：既要，又要，还要，且要，最后加一个“最好不用后期”。我自己都觉得离谱，但你们别说，我还真就这么干了！
昨天，我抱着“干就完了”的心态，掏出了我那台内存快满了、摄像头还有点糊的手机，打开了录像功能。
然后呢？没有脚本，没有灯光，没有化妆，没有滤镜，没有剪辑软件，什么都没有。
我就像平时一样，刚刚搬完快递，满头大汗，衣服上全是汗渍，头发也乱糟糟的，背景是乱七八糟的出租屋，灯光是那种惨白的顶灯，反正全是不完美，全是瑕疵——我就这么对着镜头，开始说话了。说得什么？
大概就是“今天又买了啥”“刚刚干了啥”“接下来想干啥”之类的流水账，想到哪儿说到哪儿，毫无逻辑可言，甚至还有重复。
但我说完之后，按了停止，然后——直接发布了！对，没有一分钟剪辑，没有加任何特效，没有配音乐，没有调色，甚至连开头“大家好”和结尾“拜拜”都没剪掉，就那么原汁原味地、赤裸裸地、毫无保留地扔到了网上。
发出去之后，我的心情是复杂的。一方面，我觉得自己像个“视频乞丐”，就那么简陋地呈现自己，会不会被嘲笑？另一方面，我又觉得——管他呢！反正也没几个粉丝，谁爱看谁看。
结果，你们猜怎么着？真的有人看！真的有人点赞！甚至有人留言说“好真实啊”“我就喜欢这种不装的”“终于看到一个不美颜不滤镜的了”。
那一刻，我惊喜得差点从椅子上跳起来！有人看到，我还是非常高兴的——也许是因为我这种“不修边幅”的样子，恰恰戳中了某些人的点，也许是因为在AI精修视频泛滥的当下，这种“人工粗糙”反而成了一股清流。
也许是看我不修边幅的样子，比较真实吧，毕竟AI也出不了这么粗糙的视频，它们可都是尽可能美化了的。
AI做出来的视频，那叫一个精致：皮肤磨得像剥了壳的鸡蛋，背景虚化得像电影片场，眼神光打得恰到好处，台词流畅得像演讲稿，剪辑丝滑得像德芙巧克力。
而我的视频呢？眼角的细纹，额头的痘痘，暗沉的肤色，抖动的镜头，突然的卡壳，还有背景里那一堆没来得及收的快递盒——这些东西，AI绝对做不出来，因为它们在算法里属于“应该被优化掉”的部分。
但偏偏是这些“不合格”的东西，让我觉得自己是活的，是真实存在的，是一个会出汗、会累、会乱扔快递盒的普通人，而不是一个由代码生成的人形模版。
说到快递盒，那天拍摄的背景真是“惨不忍睹”。我刚搬完一堆快递——你们知道的，我最近又在“周期性买衣服”了——整个人汗如雨下，衣服全贴在身上，汗水顺着脸颊往下流，头发一缕一缕地粘在额头上。
我就这样站在快递堆中间，喘着粗气，对着镜头说：“今天又买了几条牛仔裤，虽然我已经有好多条了，但这条看起来不一样……”
然后我还手忙脚乱地拆了一个快递，结果发现尺寸不对，当场在视频里吐槽：“完了，又买大了，这下又要压箱底了。”
整个过程没有任何设计，没有任何表演，就是我平时的样子。背景杂乱，灯光昏暗，表达重复，AI故障（如果AI有情绪的话，它看到我的拍摄现场应该会当场死机）——全是瑕疵，全是不完美。
反正没人看见，嘿嘿嘿！ 我当时是这么安慰自己的。发出去之后，我就去洗澡了，完全没想太多。直到第二天早上醒来，看到那几条点赞，我才意识到：原来真的有人喜欢这种“不完美”。
这种“真实粗糙风”，我觉得至少是反AI的。现在的AI视频太完美了，完美到让人觉得不真实。那些博主每一个毛孔都被磨平了，每一句话都像提前背了三天，每一个动作都像排练了二十遍。
看多了，你会产生一种错觉：是不是全世界的人都活得这么精致？是不是只有我又丑又懒又乱？然后你就开始焦虑，开始自我怀疑，开始觉得自己不够好。
但我的视频，就是为了打破这种错觉而存在的。它告诉观众：你看，也有人活得这么“随便”的；你看，也有人不化妆不打扮就出镜的；你看，也有人背景乱得像被抢劫过的——这个人就是我，我就是这样活着的。
如果你也是这样的人，那我们就是“同一类”。至少我觉得够真实就可以了，吊打一众AI，哈哈哈～ 虽然这句话有点狂，但我真的觉得，真实本身就是一种力量。
AI可以模仿一切，但它模仿不了“刚刚搬完快递、汗流浃背、衣服湿透、头发乱飞、眼神呆滞”的那个瞬间。那个瞬间，只属于人类，只属于我。
而且，朋友们，你们知道重启自媒体账号还有一个什么“隐藏福利”吗？那就是——人呀，只要有事情干，就不会想肚子咕咕的事情了。
以前下班回家，我的日常是：躺下，刷手机，想吃东西，点外卖，吃，后悔，继续刷手机。
现在呢？下班回家，我满脑子都是“今天拍什么”、“怎么拍”、“什么角度”、“说什么内容”、“要不要回应昨天的评论”……这些念头像弹幕一样占据了我的大脑，让我根本没有多余的心思去想“我是不是饿了”、“冰箱里还有没有零食”、“要不要再点一杯奶茶”。
不知不觉，晚饭就省了，或者随便煮个面糊弄过去。等我反应过来的时候，已经是晚上十一点了，肚子确实有点饿，但我已经要准备睡觉了，也就不吃了。
也算是一种小众减肥方式吧！ 你看，我又找到了一条“减肥邪路”——不是靠运动，不是靠节食，而是靠“忙碌到忘记进食”。当然，这个方法不建议大家模仿，因为它可能会让你饿过头然后暴食，也可能让你营养不良。
但对于我这种“阶段性自虐型减肥者”来说，它至少能帮我撑过那么一阵子。等到我的自媒体热情退去，等我又回到那个“无所事事刷抖音”的状态，食欲就会卷土重来。
但至少现在，我正在“忙着重启账号”的兴头上，顾不上吃喝，先把这股劲儿用完再说！
说到内容方向，我目前还没有明确的定位。我拍的视频，就像我的人生一样——没有章法，没有计划，想到哪儿拍到哪儿。
今天是拆快递，明天可能是吐槽蚊子，后天可能是展示我又养死了什么植物。反正就是“沐笙的日常”，一个普通打工人的碎片生活。
我不追求爆款，不追求涨粉，不追求变现（虽然如果真有那一天我也不拒绝），我只是想找个事情做，让自己的脑子不要被无聊和焦虑占满。
而且，我越来越觉得，这种“记录生活”的过程本身，就是一种疗愈。当我把那些乱七八糟的日常用镜头记录下来，然后发布出去，就像把脑子里的一部分负担卸下来，扔进了互联网的海洋。
有人看到，那是缘分；没人看到，那是常态。但不管怎样，我做了，我拍了，我发了，我就没有辜负那一天。
所以，如果你也在犹豫要不要做点什么，比如写公众号、拍视频、开直播、学新技能——我的建议是：先做再说！不要等“准备好了”再开始，因为你永远准备不好。
不要等“学会了”再拍，因为边拍边学才最快。不要怕拍得烂，因为烂是正常的，谁一开始不烂？关键是，你要开始。
就像我一样，从一个搬完快递、汗流浃背、没化妆、背景乱、灯光差的视频开始，迈出第一步。至于第二步是什么？我也不知道。但至少，我跨出了那一步，后面的路，慢慢走就是了。
好了，这周的《不务正业俱乐部》就到这里。我是沐笙，一个重启自媒体账号、追求“真实粗糙风”、靠忙碌忘记吃饭的普通打工人。
咱们下周三再见！如果那时候我还没有因为视频内容太无聊而掉粉，也没有因为忘记吃饭而饿晕在出租屋的话……
（默默打开手机，看了一眼今天刚发的视频，嗯，播放量又多了几个，开心！明天继续拍！）