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【7月1日】周三 | 打卡第248天
【晨间数据站】：
排小便后体重：59.27kg
bmI：59.27/（1.62*1.62）≈22.58
| 腰围：70cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.74
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是早早10点45睡觉的，睡到早上9点34分左右，我果然很能睡！
【心情】：只要老板没发现我迟到，我就没有迟到，嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一点点出去
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【今日三餐记】：进食时间：11:05—19:05《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：11:05—11:22 早餐: 【包子店打包，1杯睡眠豆浆+7个鲜肉小笼包+1个中等大小红薯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没过12点，都算早餐吧，哈哈哈~一口包子，一口豆浆混搭着吃完了！
午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。嘎嘎睡觉~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:58—20:20 晚餐: 【炒粉店堂食，炒河粉+拼包子5个】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃捆粄的，人太多了，只好买了拼的四个味道包子，再到楼底下的肠粉店吃了炒河粉，十一分饱！混搭着吃~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，脚上的伤口影响了我走路消耗能量，呜呜呜~希望这个伤口早点好起来~
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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——ai生图魔怔了！
欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！
每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！
今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！
这两天，我彻底陷入了一个怪圈，一个由AI生成的、像素构成的、看得见摸不着的“异次元空间”——AI生图、生视频的怪圈！
事情是这样的，老板不知道哪根筋搭对了（也可能是哪根筋搭错了），突然搞了个AI项目，总之就是需要按要求生成图片、制作视频。
听起来很高大上对吧？没错，AI嘛，科技前沿，未来已来。老板大概是觉得，只要有了AI，我们公司就能从“传统贸易商”一步跨入“科技巨头”的行列。于是，他招了个小妹妹来做这件事情。
据说她之前有过半年做AI漫剧的经验——半年，朋友们，在AI这个日新月异的领域，半年的经验大概相当于……嗯，相当于你会用手机拍照就说自己是摄影师。
但她毕竟是公司里唯一一个跟AI沾过边的人，老板本着“便宜工资不浪费”的原则，留下她，让她边学边做。
我懂，老板的算盘打得我在隔壁工位都听到了：花一个人的钱，让她干两个人的活，还要学三个人的技能，这买卖，划算！
小妹妹来了之后，每天坐在工位上，对着电脑屏幕，一脸认真地捣鼓各种AI工具。我路过的时候瞄了一眼，她在生图，在调参数，在反复重试。
但我在一旁听着老板和她的对话，总觉得她的工作流一时半刻还不成形。老板想要什么风格的图？她不确定。老板想要的视频是什么调性？她也不知道。
她就像一个被丢进迷宫的人，手里没有地图，嘴里没有问路的勇气，只能凭着感觉乱撞。她生了一张图，老板说不行；她改了风格，老板说不对；她重新生，老板说差点意思。
循环往复，像极了减肥时的我——今天少吃，明天反弹，后天再少吃，大后天再反弹。我在旁边看得都替她累。
最让我印象深刻的一幕是：等这个小妹妹把视频生出来、辛辛苦苦剪辑完了，老板看了成品，眉头一皱，金口一开：“人家衣服不好看，要换明星的晚礼服。”
我当时正在喝水，差点喷出来。什么？明星的晚礼服？AI生成的视频里的角色，你让换上明星的晚礼服？那可是AI生成的虚拟人物啊！它不是真人！它是一个像素组成的数字生命！
你跟它说“换件衣服”，它也许能听懂，但你说“换件明星同款晚礼服”，这就相当于让一个刚学会走路的小孩去跑马拉松——不是不可能，而是中间隔着十万八千里的距离。
而且，老板还补了一刀：“妹妹的审美不行。” 小妹妹听了，脸上的表情我至今难忘，那是一种“我很委屈但我不能说”的憋屈，也是一种“我尽力了但你要求太高”的无奈，更是一种“我到底做错了什么”的茫然。
我坐在旁边，暗暗替她捏了一把汗。这活儿，难干啊！比我找那些极端小众款的产品还难！
至少我找货，货是真实存在的，只是藏得深；而她做的，是从一片虚空里凭空捏出老板脑海里的那个画面——那画面连老板自己可能都描述不清楚。
不过，我虽然心疼小妹妹，但我也没闲着。为什么呢？因为我在旁边听久了，看着那些AI生成的图片和视频，心里那颗“我也要试试”的种子，也开始疯狂发芽了。
我自己呢，也想用AI生成想要的高质量视频。 不是因为我有多上进，而是因为——万一我也学会了，以后是不是可以自己做视频了？是不是可以给我的自媒体账号加点“科技狠活”了？
是不是可以减少我手动剪辑的工作量了？带着这些“美好的幻想”，我开始了我的“AI生图学习之旅”。我在抖音上搜索了很多推荐视频，输入“AI生图教程”、“AI视频制作”、“零基础玩转AI”之类的关键词。
然后，我的推荐页就彻底沦陷了——满屏都是各种AI生成的内容，有美到不真实的风景图，有酷到炸裂的科幻场景，有丝滑到离谱的动画视频，还有那些看着像真人但仔细一看又不太像人的“虚拟数字人”。
挑花了眼，是真的挑花了眼！ 每一个视频都在告诉我“AI太强大了”、“你也能做出这样的效果”，但我点进去看教程，又觉得“嗯，好像能看懂”，关掉视频就“嗯，好像又忘了”。
这种感觉，就像你看美食博主做菜，觉得“好简单啊，我学会了”，然后自己下厨——锅糊了，菜焦了，厨房差点没了。
最可怕的是，我发现我有点魔怔了。看着路上的场景都像AI生成的假的。 你们能想象那种感觉吗？我走在广州的街头，看着路边的树、天上的云、街上的行人，脑子里自动弹出一个弹窗：“这棵树，AI能生成吗？”
“这个光线，AI能模拟吗？”“这个人走路的姿势，AI能复刻吗？” 我甚至开始分析：那个穿红衣服的大姐，她的衣服纹理，AI能不能做到这么自然？
那个卖水果的大叔，他脸上的皱纹，AI能不能生成得这么真实？我走一路，分析一路，感觉自己像一个行走的“AI质检仪”，看什么都像假的，看什么都觉得“这不就是AI生成的嘛”！
回到家，我打开窗户，看到对面的楼，下意识地嘀咕了一句：“这楼的贴图加载得挺清晰啊。” 说完我自己都愣住了——我是不是没救了？
我是不是已经被AI洗脑了？当我把真实世界当成AI生成的画面，这叫什么？这叫“现实与虚拟的边界模糊综合征”，简称“AI魔怔症”。
症状包括但不限于：看什么都觉得是合成的，看什么都想分析它的像素和参数，看什么都怀疑“这是不是跑了几百次才生成出来的最佳结果”。
不过，话又说回来，这种“沉浸式”的状态，也不是完全没有好处。当你沉浸在一个事情里面，基本上顾不上其他的东西了，比如说吃饭，哈哈哈！
对，我又来“夹带私货”了——这又是一个“变相减肥法”！这两天我满脑子都是AI生图、提示词、采样步数、风格模型、画面比例……这些参数像魔咒一样占据了我的大脑。吃饭？嗯，随便对付一口吧，我正研究着“怎么让AI生成一张穿着明星晚礼服的角色图”呢。
零食？不吃了，我这边的视频还没渲染完呢。下午茶？没空，我得看看这个教程里说的“controlNet”到底是什么东西。就这样，一天下来，我可能就吃了一顿饭，还是那种五分钟煮好的速食面。
热量摄入直线下降，而且完全不觉得饿——因为大脑已经被AI塞满了，没有位置留给“食欲”了。
你看，我又找到了一条“邪门歪道”的减肥法：不是靠运动，不是靠节食，而是靠“沉迷AI”来转移注意力，让大脑忙到忘记胃的存在。
虽然这个方法也不适合推广，因为它可能导致营养不良和脱发（长期盯着屏幕），但短期来说，效果立竿见影——至少那几天我称体重的时候，数字确实变好看了。
当然，等到我的AI热情退去，食欲卷土重来，那又是另一个故事了。
所以，朋友们，如果你也想像我一样“用AI减肥”，我不拦你。但我建议你做好心理准备：你会被各种报错信息折磨，会被老板的高要求压垮，会在真实世界里产生“这世界是不是AI生成的”幻觉。
但与此同时，你也会体验到那种“从零开始，一点点驯服一个工具”的成就感，哪怕只是一点点。就像那个小妹妹，虽然她现在的作品被老板各种挑剔，虽然她的审美被质疑，但她每天还在坚持生图、调参数、改提示词——这种精神，我佩服。
就像我，虽然我的AI生图水平可能还不如她，但我在抖音上刷到那些教程的时候，心里想的不是“算了太难了”，而是“再试试吧，万一成功了呢”。
这种“盲目乐观”的精神，大概就是我们这些普通人，在AI时代里能拿出的最大勇气了。
好了，这周的《不务正业俱乐部》就到这里。我是沐笙，一个因为沉迷AI生图而忘记吃饭、看什么都像AI生成的、走在街上都在分析像素的普通打工人。
咱们下周三再见！如果那时候我还没有因为AI魔怔症被送进医院，也没有因为饿太久而倒在工位上的话……
（默默打开电脑，看了一眼那个还在生成中的视频——嗯，进度条快走完了，希望这次不是一张“明星穿秋裤”的图，不然我真的要笑死了。）