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第一百六十二章 水上漂,踢云步

第162章 水上漂,踢云步

“100!”

锻炼完,林煊力竭,将杠铃放下,按往常一样开始准备中午饭。

吃完饭,修炼睡功,午休。

午休完,林煊来到竹院中,陷入沉思。

既然修炼拳法的场地没有了,但是他可以修炼其他的武功。

那修炼什么功法最好呢?

林煊想了很久,终于有了思路。

那就是轻功。

其实修炼轻功他一直就有这个想法了,只是当初自己一跳就能跳八九米高,认为再修炼轻功,好像没大用,才放弃了修炼的想法。

可现在仔细想了一下,他才发现自己格局小了。

即使现实中的轻功修炼之法,他用不上了,可他完全可以结合自身条件,从其中的修炼之法,获取灵感,创造一套属于自己的修炼方案。

所以,轻功还得练。

不过林煊也知道,现实中哪存在像武侠小说里面那种,腾越空中的轻功。

修炼方法,当然得挑选现实中科学的方法。

而现在的他,弹跳力非常发达,更能自由的在树林中飞荡。

但这都得益于真气的辅助。

事实上,没了真气后,他的弹跳力也不算多强,相比武侠小说里的那些,就有点小巫见大巫了。

说实话,林煊是想修炼出武侠片那种效果的。

可现实中的修炼方法,肯定达不到那种效果。

这是他目前要解决的一个难题。

众所周知,现实中的轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度。

所以轻功的练习方法有很多种,最常见的分三个步骤,易学易练,效果显着。

首先就是练习倒挂金钩。

练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。

其动作要领是,上身后仰,约九十度,头朝地面,与脚垂直,双手撑地。

以此来锻炼脚上的发力点,从而飞檐走壁时,能更好的找到发力方法。

这个姿势保持的时间长短,因人而异,循序渐进,一天两次,一周便可见效,直到一次可坚持20分钟以上,这时脚力已具备相当功底。

值得注意的是,练习时头与地面不宜过高,手可接触地面,为安全起见,应铺上垫子,或者有人在旁,做好安全防护。

而这些对林煊来说,就没必要在意了。

他通过这个修炼方法,也总结出了属于自己的修炼之法。

那就是。

负重,负重,还是负重!

他如今的腰腹力量可谓极强,做这个动作时,甚至可以不用双手撑地。

所以要想起到很好的锻炼,必须负重。

他的方法也很简单,就是在腹部放几块花岗岩杠铃片,这样一来,才能充分锻炼到他的脚力。

而倒挂金钩肯定不够,还有蛙跳。

这是增长两腿功力最佳方法之一。

林煊依稀记得读书那会儿,体育老师惩罚他们就是跳蛙跳。

蛙跳的确很累,不过他现在知道了,往往越累的方法,就是越有效果的,正所谓铁锤磨针,非一日之功,坚持不懈,功到自然成。

所以练习蛙跳,也得负重。

而练好倒挂金钩和蛙跳,再练走壁功就游刃有余了。

开始,可以让自己在垂直的墙面快速向上踏上3、4步,并达到5—6米的高度。

走壁功的原理就是速度和力学点。

林煊对此,特意来到悬崖边,快速一跃,能在崖壁连踩8步。

这个同样得加负重,而他的目标也很明确,练到有一天能踏出百步,登上悬崖。

虽然这个目标很难,但林煊相信持之以恒,就一定能做到。

到这里还没完。

林煊真正想要实现武侠小说里的效果,光练这些是没有多大效果的,还得结合内气的修炼,才能让轻功的造诣更加精进。

对于内气的修炼。

林煊参考了武当轻功,它属于内家功夫的一种,以练内气为先,用意将丹田气往上引提,从而使身体飘逸,气通百脉,而身轻似燕。

练习轻功效果不仅能飞,还可使人心境开阔爽朗,乐观无忧,有延年益寿的效果。

而内气的修炼主要分两个部分,一是丹田运气周转法,以练内气随意念在体内的周转运行;二是外气引入丹田法,以吸收外气使内气充足。

首先,得从丹田运气周转法开始。

林煊身体自然站立,全身放松目视前方,舌舔上腭,贯通任、督二脉,采用逆式呼吸法。

两臂从身体两侧缓缓上举,侧平举时,翻转手掌,两臂向体前慢慢移动呈抱球状,围拢,两小指尖接连,大拇指竖起,使肺经畅通。

然后左手缓缓放下,以手掌护住丹田,拇指盖住肚脐眼,其他四指自然分开各护于丹田周围,再用右手掌覆盖在左手背上,意守1分钟。

两掌随呼吸而施加压力。

吸气时,腹部往内收缩,手掌也随之加以压力,呼气时,腹部向外鼓起,手掌也随之向外但不用力。

鼻吸口呼,呼吸以缓慢、细匀为宜,有节奏的进行,每次练功先做10次,一呼—吸为1次。

此功作完,按以上动作及呼吸方法,使丹田内气左右运转,向左运转12次,向右也运转12次。

按照此法描述的要点来说,初练时,需用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动,内气也随之运转。

不过林煊基础深厚,所以不用掌力帮助,内气也能随意念而运动,即意到气到。

接着,便可以继续修炼外气引入丹田法。

同样的,林煊身体自然站立,全身放松,目视前方,舌舔上腭,贯通任、督二脉。

翻转掌心朝外,手指松开,两臂从体侧缓缓扬起,掌心呈凹形。

意念在内劳宫穴,似托一球于掌心,意念将外气引入劳宫穴,再沿手三阳经到体内沿任脉送入丹田。

停顿1分钟,手掌往下翻,恢复侧平举状,两臂向前移呈前平举,微屈两肘,两掌汇拢相隔一个掌宽,内劳官穴相对。

然后两手慢慢拉开再合拢,这样一合一分,反复做12次。

两手掌距离从一个掌起,渐渐到两拳,再到略宽于两肩为准。

每增宽—次距离,做分、合12次,掌心会产生大量热量,甚至有麻感,两臂恢复为前平举状,再反转手掌使掌心朝上,意念再次存于劳宫穴,将外气源源输入送归丹田,吸收外气1分钟后收功。

收功时,两臂呈侧平举,弯两肘,两臂扬高至头部,两中指对准太阳穴贯气1分钟,两掌沿胸前任脉而下,至带脉处,两掌分开,从两腿侧垂直放下,两腿并拢。

该功修炼时,林煊顺便连同丹田运气周转法共练,仅第一次练,他便能收外气,内气充盈。

而除了练丹田内气之外,还要练习跑步、跑桩、跑砖、顶功几个部分,目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲。

事实上,虽然轻功并不像通常在武侠电影或者小说里讲的腾空而起、飞檐走壁那么神奇、夸张。

但是修炼成功之后,也可以使人凭借内气运行到头顶,使人全身重量都集中到上面、脚下稍有凭借就可以达到跳高跃远、身轻灵活、起落稳健的境界。

最重要的是,需要坚持长年累月的刻苦练习。

于是,接下来的几天里,林煊每天都在负重训练倒挂金钩和蛙跳,同时兼顾内气修炼。

直至今日,修炼到一定水平后,他才开始进行新的修炼项目。

跑砖。

顾名思义,就是在竖着立起来的红砖上,快速跑动。

初学者,一开始肯定不适应,需要用走的,一直练习,才能该走为跑。

这种方法对普通人来说很难,但对林煊来说,过于简单了。

所以既然要跑砖,就得找到合适他跑的砖。

林煊想到了用鹅卵石,他通过真气,将这些鹅卵石打磨成鸡蛋大小,尖的那头朝上。

这样,自己负重的情况下,应该能起到很好的效果。

果然,在第一天修炼的时候,林煊难免失误,稍微一碰,鹅卵石倒了。

一块鹅卵石倒了,就意味着全部都要倒掉。

他只得重新把鹅卵石摆好,继续在上面走。

这种功夫,想想也知道,非一时一日之功能练成的。

好在林煊很有耐性,不断行走了一个中午,走已经不成问题。

一天下来后,基本上已经能用跑的。

只不过他铺设的鹅卵石仅有10米左右,每天这样来回跑,很快就到了瓶颈期。

于是,林煊想到了一个办法,他来到瀑布下的水潭边,用一个个鸡蛋大小的鹅卵石,沿着边缘,将水潭围了起来。

水潭大概半个篮球场那么大,围起来的周长怎么也有个几十米甚至百米。

这样绕着奔跑,才能更好的锻炼平衡力,这样以后在任何复杂的环境上,都可以做到如履平地了。

之所以要绕着水潭边跑,主要还是怕万一失误了,可以直接跳入水中,以免受伤。

虽然他现在的身体素质,很难受伤了,但防患于未然终归是好的。

就这样,林煊脱掉鞋,提着两个花岗岩杠铃片,小心翼翼的踩在两块鹅卵石上。

随即便绕着水潭边跑。

不得不说有了之前的基础,这反而没什么难度,无非就是多跑一段距离而已。

林煊越发熟练后,便觉得还要增加难度。

由于鹅卵石被他打磨的非常光滑,所以一旦鹅卵石沾上水,就会变得非常的湿滑,这样一来,更加考验他身体的平衡力了。

这样做,不仅仅考验身体的平衡力,还十分考验敏捷,要在失去平衡之前,立刻脚着地,稳住身形,不让身体跌下水中。

这就是他自己给自己设立的条件。

然而这样的修炼难度,也没挺过一天,第二天就被林煊轻松克服。

他抠着双脚十指,脚点鹅卵石,越来越快,甚至飞跃。

……

接下来几天,林煊除了偶尔会去跟邓国峰探讨一下武学方面的知识外,基本上就是在训练中度过。

不过之前的他,主要就是力量训练、打拳以及修炼铁内丹术,现在则多了一项负重跑鹅卵石。

在所有的训练当中,无疑是运动最为枯燥且痛苦。

别说一般人了,就算以林煊现在的体能,每天不断上强度,也感觉到有些吃不消。

好在他会种植和医术,每当劳累时,可适当服用药汤,补充精力。

在跑鹅卵石的过程中,他还可以调整身位,每一脚,都让鹅卵石顶在自己的穴位上,通过这种脚踩点击的方式,来按摩双腿,实在坚持不住的时候,还能修炼内丹术和太乙衍息诀,补充能量。

通过以上办法,他很快便适应了现在的高强度训练。

现在,林煊已经不拘泥于跑鹅卵石了,他每天背着一块巨石,专挑密林深处的复杂地形狂奔,蹿跳、上沟渠、下坡道,以及飞跃荆棘藤蔓。

这样做的目的是为了锻炼他的应变能力,以及敏捷度。

终于,他的面板解锁了一项新功法,【轻功】。

轻功这一功法,同样是十点自律值起步,令林煊有些诧异。

不过他不在乎,这么多天积攒下来的自律值,就是为了这一刻。

随即加点轻功,直接拉至二十级。

可见他是有多想飞。

随着轻功的等级的猛涨,各种有关于轻功的信息,一股脑的涌入进他的大脑里面,他对轻功顿时有了很深的理解。

这种理解,不仅仅是源自精神层面,包括他的肌肉记忆也在这一刻发生了改变。

身体和思想都在告诉他,他可以在复杂多变的山地坡岭上随心所欲的飞跃,不用担心身体反应不过来,甚至无意识的情况下,都能靠身体反应。

林煊再次来到水潭边,他沿着鹅卵石快速飞跃,身形轻盈,平稳,他就如同不倒翁一般,根本不知道倒下是什么感觉。

就算在这跑上一天,他也绝对不会掉下来。

试想一下,如果是普通人,修炼几年,甚至几十年都不能抵达他这个境界。

不得不说,加点帮了他很多。

不光如此,林煊脚尖轻点鹅卵石,缓缓站定,他平静的望向水潭。

此刻微风吹来,平静的碧绿潭水,泛起一阵阵涟漪,似有一只蜻蜓,尾巴轻点水面。

林煊突发奇想,这几天来,他可不止修炼外功,内气的修炼同样没有懈怠。

那么,有没有一种可能,通过调整内气,改变自身重量,从而让他在水面上奔跑呢?

俗称水上漂。

想到便做,林煊舌抵上腭,调整内气,眸光骤然一凝,一个轻盈飞跃,直接朝水面飞去。

半空中,他调整内气,直冲上身。

同时,脚点水面,在不借助真气的情况下,便能再次跃起。

林煊大喜,不断向前点跃,真如那武侠剧里那般,踏水而行。

最终,他在空中一个三百六十度回旋,身形再次平稳落在鹅卵石上。

林煊不由得望向水面,他脚点水面荡起的涟漪依旧未散。

这时候,他却又有了新的想法。

既然自己可以通过调整内息的方式,调整自身重量,达到水上漂的境界。

那有没有一种可能,他可以用同样的方式,脚踩真气,凌空飞跃?

想到这,林煊再次调整内息,充盈上身,他仅是双脚微踩,便能跃起数米之高。

半空中,他丹田真气涌动,由脚而发,释放大量真气,扩散而开。

随即,他脚尖轻点,竟真能借力向前跃去。

只不过这样的方式极度消耗真气,纵使林煊,也只能凌空飞跃两次。

垂直跳跃的话,可以凌空跳跃一次,轻松跃起二十米高。

这样的成绩,林煊已经很满足了。

对于这个意外收获,他欣喜不已。

“是不是该给我这轻功取个名字呢?”

林煊不由地思索起来,很快,他就想到了一个名字。

踢云步。

为什么叫这名?

没什么,只因为帅,好听。

接着,面板上的二字,也因为他的改名,变化成了踢云步。